一段時(shí)間沒(méi)打球怎么快速恢復(fù)羽毛球水平？如果你有一段時(shí)間沒(méi)打羽毛球，有一定的技術(shù)基礎(chǔ)，那么。需要幾天時(shí)間加強(qiáng)訓(xùn)練。首先要提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，所以。玩的時(shí)候不容易受傷。第二，重復(fù)基本功訓(xùn)練。只有掌握了

一段時(shí)間沒(méi)打球怎么快速恢復(fù)羽毛球水平？

如果你有一段時(shí)間沒(méi)打羽毛球，有一定的技術(shù)基礎(chǔ)，那么。需要幾天時(shí)間加強(qiáng)訓(xùn)練。首先要提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，所以。玩的時(shí)候不容易受傷。

第二，重復(fù)基本功訓(xùn)練。只有掌握了技巧，才能達(dá)到以前的技術(shù)水平，才能參加比賽。

羽毛球的不同打法？

羽毛球運(yùn)動(dòng)風(fēng)格

單打比賽的類(lèi)型

單打是根據(jù)球員個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件進(jìn)行的技術(shù)打法。大約有五種常見(jiàn)類(lèi)型：

1、控制后場(chǎng)，高球底。

從發(fā)球開(kāi)始，用高球或進(jìn)攻型平球壓住對(duì)方后場(chǎng)底線(xiàn)，迫使對(duì)方后退。當(dāng)對(duì)方回球不夠時(shí)，扣球致勝；或者對(duì)方前場(chǎng)防守疏忽時(shí)，可以用輕吊、搓球等技術(shù)將球吊在網(wǎng)前。輕抬必須在幾個(gè)高遠(yuǎn)球強(qiáng)力壓住后場(chǎng)，對(duì)手不能及時(shí)回前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是后場(chǎng)力量與高、吊、殺技巧的較量。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是必須先學(xué)會(huì)的基本打法。

2、打角球，高矮結(jié)合

在后場(chǎng)用高、平、墜球精確進(jìn)攻對(duì)方場(chǎng)地的四個(gè)角，在前場(chǎng)用前場(chǎng)球進(jìn)攻對(duì)方空間，推球挑球，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右跑動(dòng)，顧此失彼。當(dāng)對(duì)方來(lái)不及回中鋒位置或者回球質(zhì)量差時(shí)，就會(huì)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻取勝。這種打法要求進(jìn)攻方對(duì)球落點(diǎn)的控制能力強(qiáng)，步法靈活快速，速度快，否則很難占上風(fēng)。

3、壓力為主，前控網(wǎng)。

對(duì)手直接失誤或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，通過(guò)高遠(yuǎn)球、扣殺、削球在后場(chǎng)先發(fā)制人，然后通過(guò)擦、推、撲、鉤快速上網(wǎng)，被進(jìn)攻球員擊敗的一種打法。也就是俗稱(chēng)的“扼殺互聯(lián)網(wǎng)”。這種打法屬于進(jìn)攻型，能在高點(diǎn)快速控制網(wǎng)前，對(duì)速度耐力和力量耐力要求較高。這種打法很消耗體力。如果遇到防守技術(shù)好的對(duì)手，體力往往會(huì)成為成敗的關(guān)鍵因素。

4.快速拉抬，前后結(jié)合。

用平高球快速壓對(duì)方后場(chǎng)兩角，配合快掛網(wǎng)前兩角(或用削球)引對(duì)方入網(wǎng)。當(dāng)對(duì)方在網(wǎng)前被動(dòng)回球時(shí)，迅速控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前擦鉤球組合推后場(chǎng)底線(xiàn)兩角，迫使對(duì)方奮力應(yīng)對(duì)，為前場(chǎng)撲殺和中后場(chǎng)強(qiáng)攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這也是一種主動(dòng)快速的進(jìn)攻風(fēng)格。這種打法要求運(yùn)動(dòng)員有良好的身體素質(zhì)，尤其是速度耐力，技術(shù)全面，有奇襲的特殊技能。

5、防守反擊，攻守兼?zhèn)洹?/p>

用平高球和快高球打?qū)Ψ降那昂笞笥医?，調(diào)動(dòng)對(duì)手。讓對(duì)手先進(jìn)攻，加強(qiáng)對(duì)高球、方球、吊球等的防守。由進(jìn)攻方打出，并利用快速靈活的步法、多變的球路和犀利準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻時(shí)倉(cāng)促移動(dòng)而勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或在對(duì)方回球較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)突然進(jìn)攻。這種打法要求隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)都要有控球和反控球的能力。他們不僅要有過(guò)硬的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷，還要有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，才能在逆境和被動(dòng)橙中保持冷靜和反擊。著名羽毛球運(yùn)動(dòng)員韓健就是一個(gè)典型。

雙打比賽的類(lèi)型

雙打是根據(jù)雙方和合作者的技術(shù)水平、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練形成的

這種打法基本上是我方在發(fā)球時(shí)使用的。服務(wù)員站在前面。發(fā)球者發(fā)球時(shí)，立即舉起球拍擋住前場(chǎng)，對(duì)方球員負(fù)責(zé)中場(chǎng)或后場(chǎng)的各種來(lái)球。前后站位法可以充分利用快攻前的搓、掛、推、拍技術(shù)，尋找空檔，一舉打亂對(duì)方站位；或者通過(guò)后攻前攻，后場(chǎng)繼續(xù)大力扣殺，前場(chǎng)主動(dòng)阻擋?；厍蚪W(wǎng)時(shí)，一舉致命。

2、左右位置打法

這種打法基本上是在我方處于接發(fā)球被下壓攻擊的狀態(tài)下使用。當(dāng)對(duì)方發(fā)球或擊球的平球在后場(chǎng)時(shí)，接發(fā)球者可以立即從原來(lái)的前后位置變?yōu)樽笥椅恢谩扇硕钾?fù)責(zé)左右半場(chǎng)防守，以平抽平打壓住對(duì)方后場(chǎng)底線(xiàn)兩角。當(dāng)對(duì)方扣球時(shí)，也可以平抽反擊或挑高球到兩個(gè)底角，導(dǎo)致對(duì)方無(wú)法回球，一舉扣殺或掉球。

3、旋轉(zhuǎn)位置播放

比賽中，攻守雙方總是根據(jù)比賽的情況在前后位置和左右位置之間變換。車(chē)站的改造通常具有以下特點(diǎn)：

(1)發(fā)球或接發(fā)球時(shí)前后站立。當(dāng)對(duì)方回高球進(jìn)攻到后場(chǎng)一側(cè)時(shí)，前面的球員要直線(xiàn)后退，后面的球員要根據(jù)情況側(cè)身移動(dòng)，換到左右位置。

(2)發(fā)球或接發(fā)球時(shí)，處于左右平行位置。發(fā)球后或擊球過(guò)程中，只要有機(jī)會(huì)向下進(jìn)攻，一方球員就會(huì)迅速攔網(wǎng)，另一方球員則迅速移動(dòng)到后場(chǎng)大力扣殺、吊殺球，導(dǎo)致對(duì)方處于被動(dòng)地位。