汽車背椅怎么操作？座椅靠背的調(diào)節(jié)方法：轉(zhuǎn)動(dòng)座椅左側(cè)的調(diào)節(jié)按鈕，根據(jù)自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，最大傾斜度為一節(jié)或兩節(jié)。調(diào)整時(shí)，用背部的力量調(diào)整背部傾斜角度，直到手掌能壓住方向盤上端。如何調(diào)節(jié)座椅靠背調(diào)整座椅靠

汽車背椅怎么操作？

座椅靠背的調(diào)節(jié)方法：轉(zhuǎn)動(dòng)座椅左側(cè)的調(diào)節(jié)按鈕，根據(jù)自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，最大傾斜度為一節(jié)或兩節(jié)。調(diào)整時(shí)，用背部的力量調(diào)整背部傾斜角度，直到手掌能壓住方向盤上端。

如何調(diào)節(jié)座椅靠背

調(diào)整座椅靠背的角度，使座椅靠背支撐腰部，后仰時(shí)不要讓腰部懸空，減少駕駛過程中的疲勞。

汽車的駕駛座，當(dāng)座面和靠背保持100度左右傾斜時(shí)，是最護(hù)腰的。

因?yàn)槿丝吭趦A斜度為100度的椅背上時(shí)會(huì)微微后仰，正好符合我們腰部微微向后彎曲的自然曲線，而此時(shí)汽車座椅背部設(shè)計(jì)的凸起最能減輕腰部的壓力。

生活中，很多新手司機(jī)喜歡把椅背調(diào)直，以為坐直了會(huì)更練腰。

但其實(shí)按照我們的腰部曲線，腰椎是直的，承受的壓力最大，對(duì)腰部不好。

如果怕100度不好掌握，可以先把椅背挺直，然后讓椅子的頭枕位置往后靠一個(gè)拳頭左右。

汽車駕駛室坐墊坐得腰痛怎么解決？

1.糾正駕駛姿勢開車時(shí)，對(duì)背部壓力最大的是坐姿。開車時(shí)的坐姿是一條S型曲線，要時(shí)刻注意脊椎的放松。長途駕駛?cè)菀滓鹧础Ｄ憧梢园涯愕淖煌耙?，這樣你就不用在開車的時(shí)候身體前傾去夠方向盤了。腰上放個(gè)支架，每小時(shí)下車鍛煉一下。開車時(shí)正確的坐姿，應(yīng)該將座椅前提和坐墊適當(dāng)移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸部，同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，超過髖關(guān)節(jié)的高度。這種姿勢即使長時(shí)間開車也不容易引起腰痛，還可以在下背部墊一個(gè)2 ~ 3英寸厚的小頭枕。增加腰枕和頸枕也是緩解開車時(shí)腰酸背痛的好方法。

2.在家熱敷外陽關(guān)長途駕車游客經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是由于司機(jī)長時(shí)間相對(duì)固定在一個(gè)位置，或者椅背角度不合適。中醫(yī)的按摩可以緩解這種不適，比如按摩腰陽關(guān)穴。腰陽關(guān)穴位于腰部，在背部后正中第四腰椎棘突下的凹陷處，與髂嵴約平，是治療腰椎疾病的常用穴。在外出旅行回來后，腰痛的人可以趴在床上，用熱毛巾熱敷腰部和陽關(guān)，保持該部位的熱度20-30分鐘。也可以請(qǐng)親戚朋友幫你按摩腰陽關(guān)穴，每次3~10分鐘，有助于改善腰痛癥狀。

3、注意腰部保暖，寒濕季節(jié)，冷暖交替季節(jié)一定要注意保暖，寒濕之邪很容易侵入腰部誘發(fā)疾病。友情提醒：夏季車內(nèi)裝有空調(diào)，寒意是腰椎間盤突出司機(jī)的“寒”之邪，容易誘發(fā)腰痛。因此，不要把溫度調(diào)得太低。開車時(shí)，不要為了一時(shí)的涼爽而把空調(diào)溫度調(diào)得太低。適當(dāng)開窗通風(fēng)或?qū)④噧?nèi)外溫度控制在5攝氏度以內(nèi)，更有利于健康。如果曾經(jīng)有過腰痛，可以停止腰部熱敷理療，同時(shí)可以在開車時(shí)穿腰線，對(duì)腰椎起到支撐和保養(yǎng)作用，還能保暖一些。

4.切記不要頻繁急剎車。新手開車上路，難免會(huì)急剎車。慣性和向前的沖力會(huì)讓駕駛者的身體向前沖。此時(shí)頸椎和腰椎也會(huì)向前屈曲，然后彈回到原來的位置。久而久之，很容易形成“抖傷”。此時(shí)，穩(wěn)定腰椎的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)已經(jīng)起到了限制腰椎之間相對(duì)運(yùn)動(dòng)的作用。如果頻繁反復(fù)急剎車，穩(wěn)定結(jié)構(gòu)會(huì)疲勞受損，導(dǎo)致腰肌勞損、筋膜炎，甚至腰椎間盤突出

5、堵車等清淡時(shí)間做操堵車都是焦慮。堵車的時(shí)候放點(diǎn)舒緩的音樂也無妨，坐直，挺胸收腹，抓緊時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。伸展肩膀：將右手伸到胸前。不要使用武力。左手輕輕拉右肘5-10秒。也可以挺直背部，雙臂環(huán)住手肘，然后將雙臂舉到腦后，低下頭，眼睛向下看，深呼吸5次，再回到原來的姿勢。讓身體盡量從腰部往后靠，可以增強(qiáng)背部肌肉的肌力。有些人在堵車的時(shí)候會(huì)很有耐心，很無聊。這時(shí)，他們可以停止一些運(yùn)動(dòng)來緩解自己。他們可以向后伸展手臂，雙手抓住座椅靠背，胸部盡量向前推，面部向上傾斜45度。轉(zhuǎn)背：坐直，沉肩。用腰帶動(dòng)身體向左，右手放在方向盤上，左手放回靠背上，然后換一個(gè)方向重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。