什么時候喝牛奶好？牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜安眠、強壯骨骼、延緩衰老的功效，對健康十分有益。正常情況下，健康人喝牛奶的最佳時間應(yīng)該是早上8:00-9336000，因為這是人體需要大量

什么時候喝牛奶好？

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，具有鎮(zhèn)靜安眠、強壯骨骼、延緩衰老的功效，對健康十分有益。正常情況下，健康人喝牛奶的最佳時間應(yīng)該是早上8:00-9336000，因為這是人體需要大量營養(yǎng)的時候，但同時也要注意避免空腹進食。

喝牛奶對于缺鈣的人來說，建議晚上睡前半小時喝是最佳時間。因為晚上睡前喝牛奶可以促進睡眠，保證睡眠質(zhì)量，促進鈣的吸收。

什么時候喝牛奶好？

吃一點食物后空腹喝牛奶容易引起腹瀉。早晚最好喝一杯牛奶，尤其是發(fā)酵酸奶，更有利于吸收。早上早飯后喝，晚上睡前半小時喝，更有利于睡眠質(zhì)量。建議喝無糖舒化奶，比如伊利舒化奶。這只是我的建議。

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每天早上這個時候喝純牛奶最好：從中醫(yī)食療的角度來說，純牛奶性寒，每天早上陽氣最旺盛。如果在早晨陽氣最旺盛的時候喝涼純牛奶，可以很好地維持身體的陰陽平衡，同時可以使牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)很好地被陽氣旺盛的人運輸、代謝和利用。

2、牛奶中含有豐富的鈣，而鈣需要維生素D的參與才能被很好的吸收。如果早上喝純牛奶，可以在第二天上午和下午進行戶外活動，陽光照射在身上產(chǎn)生維生素D，有利于早上對純牛奶中鈣的良好吸收和利用。

什么時候吃牛奶最好？

最好在一天的早上喝牛奶，牛奶富含鈣。早上喝完牛奶后，可以迅速從事上午和下午的戶外活動，獲得足夠的陽光刺激皮膚產(chǎn)生足夠的維生素D3。

維生素D3產(chǎn)生的時候，早上補充到身體里的鈣就能被很好的吸收。

因此，早上喝同樣的牛奶后，由于白天補充了維生素D3，可以很好地提高鈣的吸收，從而補充鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰膝酸痛。