腰肌勞損怎么鍛煉？腰肌勞損患者可以做仰臥起坐。走路，運(yùn)動(dòng)，跑步都可以。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)健康，但不要過(guò)度，會(huì)加重病情。也可以用按摩療法、藥物療法、膏藥療法、中藥治療。針灸療法也有效。別著涼

腰肌勞損怎么鍛煉？

腰肌勞損患者可以做仰臥起坐。走路，運(yùn)動(dòng)，跑步都可以。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)，恢復(fù)健康，但不要過(guò)度，會(huì)加重病情。也可以用按摩療法、藥物療法、膏藥療法、中藥治療。針灸療法也有效。別著涼了。

腰肌勞損可以跑步嗎？

適當(dāng)?shù)呐懿疆?dāng)然是可以的，只要不要?jiǎng)幼魈珓×?，不要突然劇烈的扭?dòng)身體。你要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持這種正確的坐姿和睡姿，有利于保護(hù)腰部。同時(shí)你要注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)。也可以局部按摩，有助于恢復(fù)健康。

腰肌勞損用什么護(hù)腰？

腰肌勞損最好做針對(duì)性治療。對(duì)護(hù)腰作用不大?？梢苑孟字雇此幬?，活血化瘀進(jìn)行治療。注意治療期間不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

避免過(guò)度勞累，增加肌肉勞損。避免久坐站立，多做羽毛球、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。