爬完山為啥好幾天都累？爬山的時(shí)候覺(jué)得累是正常的，因?yàn)榕郎绞且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。爬山需要克服地球引力，向上運(yùn)動(dòng)。所有的肌肉和內(nèi)臟都要參與，所以會(huì)消耗很多，自然會(huì)覺(jué)得累。人體需要氧氣來(lái)代謝。正常行走，供氧與人體

爬完山為啥好幾天都累？

爬山的時(shí)候覺(jué)得累是正常的，因?yàn)榕郎绞且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。爬山需要克服地球引力，向上運(yùn)動(dòng)。所有的肌肉和內(nèi)臟都要參與，所以會(huì)消耗很多，自然會(huì)覺(jué)得累。

人體需要氧氣來(lái)代謝。正常行走，供氧與人體新陳代謝所需的氧氣是平衡的。如果你爬山，運(yùn)動(dòng)量增加，呼吸(吸氧)和心臟(輸送氧氣)往往來(lái)不及為身體提供足夠的氧氣，所以你的肌肉無(wú)法產(chǎn)生更多的能量來(lái)運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致酸痛(乳酸)和疲勞。

高原徒步回到平原爬山感覺(jué)很累是什么原因？

是富氧或氧中毒引起的。高原上的氧氣含量很低。回到平原后，含氧量迅速增加，人會(huì)有點(diǎn)不舒服。這就是他們總覺(jué)得困的原因，但這是正常的。其他嚴(yán)重問(wèn)題沒(méi)必要去醫(yī)院。一個(gè)星期后，他們會(huì)逐漸習(xí)慣。

從高原到平原，有些人會(huì)覺(jué)得特別累。這是因?yàn)樗麄兊纳眢w受到了很大的損失，需要休息和休養(yǎng)一段時(shí)間。最好去遠(yuǎn)離城市喧囂，靠近森林的地方呼吸新鮮空氣，對(duì)恢復(fù)疲勞有一定作用。

為什么爬山那么累??！~~~~~~？

有兩個(gè)方面。第一，你體質(zhì)弱，要加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，爬幾次就不會(huì)那么累了。第二，你爬山前沒(méi)有熱身。登山對(duì)你的身體是一個(gè)很大的負(fù)荷，所以你應(yīng)該充分熱身。

爬山累是因?yàn)殡x心力的原因嗎？

這是重力。爬山比在平地上走要費(fèi)力得多，所以很容易累，很累。因?yàn)榭朔亓ψ龉?，山是一個(gè)斜面。如果沒(méi)有斜面，你從山腳直上山頂，顯然比走斜面更費(fèi)力。當(dāng)你平走的時(shí)候，只需要摩擦力前進(jìn)，不需要克服重力做功，所以能量消耗小很多。

爬山為什么那么累？

累是正常的。爬山的時(shí)候，膝蓋承受的力和負(fù)荷最大。每前進(jìn)一步都很累，要充分休息，緩解疲勞。不要急著爬上山頂。

當(dāng)天爬山很累回家該怎么辦？

按照你說(shuō)的，沒(méi)多大關(guān)系。很正常的現(xiàn)象，主要是運(yùn)動(dòng)后會(huì)有變化。

指導(dǎo)：一般人的心率是60到100次，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后會(huì)增加。屬于正常生理現(xiàn)象，一般休息后會(huì)緩解。

爬完山后小腿特別酸痛。第一天還好？

不用太擔(dān)心，是爬山過(guò)度勞累造成的?？梢猿渣c(diǎn)金淑活血片，布洛芬緩釋膠囊，止痛活血。飲食方面建議多吃涼的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、

令人興奮的食物。多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

如果情況沒(méi)有緩解甚至惡化，建議立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑。