瑜伽助教需要做些什么？職責(zé)范圍？作為助教，當(dāng)然要協(xié)助教練做好每一節(jié)課~教練負(fù)責(zé)示范和講解動(dòng)作，所以助教要注意觀察每個(gè)成員的動(dòng)作，看是否規(guī)范，然后在不影響老師講解動(dòng)作的情況下，為每個(gè)成員糾正動(dòng)作。但有一

瑜伽助教需要做些什么？職責(zé)范圍？

作為助教，當(dāng)然要協(xié)助教練做好每一節(jié)課~教練負(fù)責(zé)示范和講解動(dòng)作，所以助教要注意觀察每個(gè)成員的動(dòng)作，看是否規(guī)范，然后在不影響老師講解動(dòng)作的情況下，為每個(gè)成員糾正動(dòng)作。但有一點(diǎn)要注意，因?yàn)槊總€(gè)人的柔韌性不同，糾正動(dòng)作時(shí)不要用力過(guò)猛，以免受傷。

瑜伽助教需要做些什么？職責(zé)范圍？

作為助教，當(dāng)然要協(xié)助教練做好每一節(jié)課~教練負(fù)責(zé)示范和講解動(dòng)作，所以助教要注意觀察每個(gè)成員的動(dòng)作，看是否規(guī)范，然后在不影響老師講解動(dòng)作的情況下，為每個(gè)成員糾正動(dòng)作。

但有一點(diǎn)要注意，因?yàn)槊總€(gè)人的柔韌性不同，糾正動(dòng)作時(shí)不要用力過(guò)猛，以免受傷。

如果練瑜伽有會(huì)員在你的課堂上受傷怎么辦？

瑜伽老師在課堂上指導(dǎo)成員的原則是關(guān)心和幫助，目的是讓成員真正面對(duì)自己，挖掘潛力，努力達(dá)到身心合一。教練也有責(zé)任引導(dǎo)和培養(yǎng)成員的專注力。

瑜伽練習(xí)中的大多數(shù)損傷都與教練的不當(dāng)想法有關(guān)。有些教練腦子里有太多正確的和不正確的想法，但是會(huì)忽略不同學(xué)生本身的差異，不能代替自己的感受。瑜伽老師在幫助學(xué)生的時(shí)候，一定要注意，你只是一個(gè)輔助角色，而不是主角。學(xué)生不是為了滿足教練的想法而存在的(這和體操等運(yùn)動(dòng)完全不同)，教練不應(yīng)該把自己的主觀意志強(qiáng)加給學(xué)生。但教練有指導(dǎo)和糾正錯(cuò)誤的義務(wù)(這里的錯(cuò)誤是指會(huì)造成傷害的動(dòng)作)，指導(dǎo)的目的是讓學(xué)生充分發(fā)揮能力，挖掘潛力。

盡量減少與學(xué)生身體的大面積接觸，給他們努力的方向而不是逼他們努力。例如，只要你輕輕觸摸學(xué)生的腰部區(qū)域，學(xué)生就會(huì)知道脊柱需要伸直。與此同時(shí)，

上海瑜伽老師

在幫助的時(shí)候，一定要注意先給學(xué)生一個(gè)穩(wěn)定的基礎(chǔ)，然后在學(xué)生需要發(fā)力的地方進(jìn)行一個(gè)方向性的指導(dǎo)(比如讓學(xué)生用身體的某個(gè)部位接觸你的手掌，這樣她肯定會(huì)嘗試?yán)?，這樣就足夠了。

對(duì)學(xué)生使用力量時(shí)一定要非常小心，否則很容易對(duì)學(xué)生造成傷害。另外一個(gè)提示是，吐氣的時(shí)候幫助同學(xué)會(huì)更安全。

至于達(dá)到極限，這個(gè)概念很模糊。極限是多少？學(xué)生也有體會(huì)。學(xué)生的情況每天都不一樣。如果人為設(shè)定一個(gè)所謂的極限，往往會(huì)誤導(dǎo)學(xué)生。一般還需要觀察學(xué)生的呼吸來(lái)做出判斷。如果呼吸模式改變，呼吸開始變短，這是一些超出極限的跡象。這里極限和舒適并不矛盾，你覺(jué)得呢？而這種安慰和帕坦伽利說(shuō)的不一樣。一個(gè)體式必須滿足至少三個(gè)條件才能被認(rèn)為做得好：穩(wěn)定、舒適和力量。舒服，可以保持敏銳的意識(shí)。穩(wěn)定了才能進(jìn)出自如。有了權(quán)力，就可以控制各種變化。