瑜伽是天天練還是隔天練好呢？誰(shuí)告訴你高溫瑜伽就是天天？當(dāng)然不是。每周練習(xí)最好不要超過(guò)2-3次。不要連續(xù)練，比如說(shuō)135，246。這對(duì)你的健康也有好處。有人開(kāi)玩笑說(shuō)，如果連續(xù)一周天天去瑜伽，這個(gè)人會(huì)變成

瑜伽是天天練還是隔天練好呢？

誰(shuí)告訴你高溫瑜伽就是天天？當(dāng)然不是。每周練習(xí)最好不要超過(guò)2-3次。不要連續(xù)練，比如說(shuō)135，246。這對(duì)你的健康也有好處。有人開(kāi)玩笑說(shuō)，如果連續(xù)一周天天去瑜伽，這個(gè)人會(huì)變成木乃伊。當(dāng)然只是開(kāi)玩笑，但是缺水肯定會(huì)發(fā)生。

上課的時(shí)候，教練會(huì)隨時(shí)提醒你喝水，按照教練的提示喝一定量的水。

練瑜伽要天天練么？

瑜伽可以天天練，每天練效果最好。瑜伽是用來(lái)緩解壓力的。如果一天工作下來(lái)很累，練瑜伽可以放松身心。但是高溫瑜伽不能天天練，一周最多只能練三次。

【練習(xí)瑜伽的好處】

1.修身養(yǎng)性，平復(fù)內(nèi)心。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以達(dá)到心境平和，忘記一切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，讓自己更加自信，更加熱愛(ài)生活。

2.增強(qiáng)抵抗力。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，還可以增強(qiáng)抵抗力，比如可以減少感冒等疾病的發(fā)生；

3.改善個(gè)人情緒。因?yàn)殍べ?duì)包括大腦在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)有返老還童的作用，精神情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極的狀態(tài)。它讓你更加自信、熱情、樂(lè)觀。日常生活會(huì)變得更有創(chuàng)意。

4.調(diào)節(jié)生理平衡。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以維持體內(nèi)各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時(shí)可以調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

瑜伽一星期練幾次最合適？

一般每周鍛煉3次？4次，即隔天鍛煉一次。有足夠的休息時(shí)間可以讓身體得到充分的休息，獲得更好的鍛煉效果。鍛煉的持續(xù)時(shí)間是20？60分鐘為宜，包括準(zhǔn)備時(shí)間，健身時(shí)間，整理時(shí)間。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間可以根據(jù)鍛煉內(nèi)容的具體情況來(lái)確定，一般10？30分鐘合適。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都不大，運(yùn)動(dòng)量要控制在100？120次/分鐘。正式運(yùn)動(dòng)(主要部分)與它的間隔一般不超過(guò)15分鐘，正式運(yùn)動(dòng)可在熱身活動(dòng)后立即進(jìn)行。