打羽毛球可以鍛煉身體的那些部位？可以鍛煉：腕、肘、踝、肩、頸椎等關(guān)節(jié)的靈活性，對于肱二頭肌、肱三頭肌也有很好的鍛煉效果。羽毛球可以全面增強人的體質(zhì)。前場和后場的快速移動擊球，中場和后場的強力扣殺，雙打

打羽毛球可以鍛煉身體的那些部位？

可以鍛煉：腕、肘、踝、肩、頸椎等關(guān)節(jié)的靈活性，對于肱二頭肌、肱三頭肌也有很好的鍛煉效果。羽毛球可以全面增強人的體質(zhì)。前場和后場的快速移動擊球，中場和后場的強力扣殺，雙打中的被動救球和換位擊球，都要求練習(xí)者具備良好的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和快速反應(yīng)能力?？矍蛐枰α?。為了占據(jù)主動，它需要更快的速度。耐力和速度耐力在救球的時候需要非常靈敏和靈活(多在被動的情況下)，在雙打中也需要非?？斓姆磻?yīng)和判斷能力。因此，經(jīng)常從事這項體育活動，可以發(fā)展人體的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高人的上下肢和軀干的活動能力。

打羽毛球應(yīng)該鍛煉哪里的肌肉群？

我覺得普通人手臂的力量就夠了，上肢的重點在于動作準(zhǔn)確。

相反，下肢的力量很重要，尤其是羽毛球入門后，需要對腿部肌肉進行鍛煉。之后殺球越來越多，腰腹背部肌肉的重要性開始顯著。希望能幫到樓主

羽毛球能運動哪些部位？

羽毛球和籃球可以達到鍛煉全身的目的，但羽毛球主要是鍛煉臂力和腕力(殺球、后場球)，其次是彈跳(在高擊球點殺球、搶攻)，然后是腰部力量(需要腰部力量來控制身體，達到全身協(xié)調(diào))。當(dāng)然，羽毛球比籃球更鍛煉了我們的反應(yīng)能力，而且對方殺球的時候，只需要幾秒鐘就能給我們反應(yīng)擊球！平時練習(xí)的時候，要注意全身的協(xié)調(diào)。

要打好羽毛球需要練好身體那部分肌肉呢？

打羽毛球都可以鍛煉，主要是鍛煉大臂、前臂、手腕、手指的力量，還有腿部的力量。手臂的力量可以這樣訓(xùn)練，(側(cè)推)，就是在一定的力量下，把杠鈴舉在胸前，斜上方用力，一次做5組。羽毛球是一項上肢、下肢(步伐)、眼睛多元化、協(xié)調(diào)性的運動。除了最基本的，扣球的時候會用到腰部，走路的時候會鍛煉腿部、膝蓋和韌帶。

打羽毛球需要鍛煉哪些肌肉群，最好附上鍛煉方法，專業(yè)些哦？

除了最基本的，扣球的時候會用到腰部，走路的時候會鍛煉腿部、膝蓋和韌帶。如果你更專業(yè)，你會鍛煉得更全面。比如發(fā)球和扣球，其實不僅僅是靠手臂，尤其不是像我們平時隨便玩的那樣靠前臂力量，而是靠前臂到上臂，帶動整個肩腰發(fā)力.你這么高，在網(wǎng)球場打扣殺應(yīng)該很有優(yōu)勢。我覺得如果真的想“運動增肥”，大概不取決于專業(yè)技能或者任何運動，應(yīng)該是時間。如果平時隨便玩，玩累了出了汗就不玩了，很可能達不到你的效果。你要打很長時間，持之以恒，比如每兩天打一兩個小時。