7-12歲兒童跳繩怎樣跳快？跳繩不僅需要身體各部分動(dòng)作的協(xié)調(diào)，還需要良好的節(jié)奏感。如果孩子沒有掌握好節(jié)奏，可能會(huì)出現(xiàn)跳繩時(shí)，要么繩子沒跳到腳下，要么繩子沒跳到腳下的情況。訓(xùn)練節(jié)奏，三步學(xué)會(huì)跳繩可以采用

7-12歲兒童跳繩怎樣跳快？

跳繩不僅需要身體各部分動(dòng)作的協(xié)調(diào)，還需要良好的節(jié)奏感。如果孩子沒有掌握好節(jié)奏，可能會(huì)出現(xiàn)跳繩時(shí)，要么繩子沒跳到腳下，要么繩子沒跳到腳下的情況。

訓(xùn)練節(jié)奏，三步學(xué)會(huì)跳繩

可以采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式。分解動(dòng)作可以降低孩子學(xué)習(xí)跳繩的難度，加強(qiáng)跳繩時(shí)的節(jié)奏感，讓孩子學(xué)習(xí)跳繩輕松很多。

第一步：徒手練習(xí)甩繩。

首先說一下跳繩的準(zhǔn)備姿勢：身體直立，直視前方，雙腳前后交錯(cuò)收緊，可以防止膝蓋扭傷，同時(shí)收緊腰腹，大臂夾在身體兩側(cè)，小臂自然向兩側(cè)張開。

首先練習(xí)抖繩，手腕用力甩繩，身體兩側(cè)畫圈，注意大臂的夾緊，控制小臂不要向身體兩側(cè)分開太多。如果繩子分開太多，甚至?xí)兂伞爸北劾K蕩”(大臂和小臂完全伸直)，影響跳繩速度，特別是如果養(yǎng)成這種習(xí)慣，孩子練習(xí)后很難突破表現(xiàn)。

7-12歲兒童跳繩怎樣跳快？

1.學(xué)習(xí)跳繩不可能一蹴而就，需要每天練習(xí)。

不要花太長時(shí)間。時(shí)間長了，孩子會(huì)覺得累，跳不動(dòng)就容易影響積極性。大約需要半個(gè)小時(shí)。

2.當(dāng)孩子能跳第一個(gè)的時(shí)候，他會(huì)覺得很開心，從此有了自信。繼續(xù)鼓勵(lì)他練習(xí)。慢慢的，孩子就能跳很多了！3.剛開始的時(shí)候，可以讓孩子慢慢扔繩子，也可以家長給孩子做分解動(dòng)作，先把繩子扔到腳上，然后再跳。

然后讓孩子邊扔繩子邊練習(xí)跳躍。一開始，他肯定不會(huì)跳。不要著急，孩子會(huì)調(diào)整自己的情緒，練習(xí)一段時(shí)間，他最終會(huì)邁出第一步的。

4.讓孩子雙手握住繩子，開始練習(xí)跳繩。

這是最需要耐心的時(shí)候。孩子剛開始跳繩的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)甩不掉繩子，或者起跳晚，跳不過去。這些都是正常的事情。

父母現(xiàn)在要做的就是糾正孩子的行為，然后在孩子失望不開心的時(shí)候鼓勵(lì)他們。

5.讓孩子一手抓著繩子，一邊扔繩子一邊練習(xí)跳躍。

做這一步的時(shí)候，注意孩子扔繩子的姿勢。不要張開雙臂太多。來回轉(zhuǎn)動(dòng)繩子，把它扔上去。

剛開始孩子不能很好的把握方向，有時(shí)候會(huì)左右搖擺，家長要及時(shí)糾正。

6.告訴孩子跳繩的基本動(dòng)作。

站直，肘部自然彎曲，手腕微微抖動(dòng)，起跳時(shí)注意節(jié)奏。

家長可以給孩子數(shù)數(shù)，讓孩子跟著節(jié)奏跳，這樣可以讓孩子在跳繩的時(shí)候感受到節(jié)奏。

如何讓三年級孩子跳繩跳得快65個(gè)？

提高腳的靈活性：孩子跳繩時(shí)腳步太僵硬，袋鼠跳太累，踩步跳太慢。我們可以做一些移動(dòng)跳躍練習(xí)：將繩子對折放在地上，練習(xí)前后跳、左右跳、上跳下跳、前后跳，一次四個(gè)動(dòng)作，10-20個(gè)，共四組，可以大大提高腳步的靈敏性和協(xié)調(diào)性。孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要選擇一雙合適的鞋子，提高柔韌性，保護(hù)關(guān)節(jié)。