簡述羽毛球運動的特點及鍛煉價值？反手握拍要領：1。在正手握拍的基礎上，稍微向外旋轉(zhuǎn)拍柄，拇指放在拍柄第一斜邊旁邊的寬面上，或者拇指放在第一斜邊和第二斜邊之間的小窄面上，食指稍微向下傾斜。2。擊球時，用

簡述羽毛球運動的特點及鍛煉價值？

反手握拍要領：1。在正手握拍的基礎上，稍微向外旋轉(zhuǎn)拍柄，拇指放在拍柄第一斜邊旁邊的寬面上，或者拇指放在第一斜邊和第二斜邊之間的小窄面上，食指稍微向下傾斜。2。擊球時，用食指后面的三指緊緊握住手柄，同時用拇指前側(cè)擊球。3。為了便于發(fā)力，手掌和手柄之間要有足夠的羽毛球值。自娛自樂：羽毛球作為一項娛樂活動，參與者在擊球的過程中，通過不斷的跑動和身體的變化，試圖將球擊向?qū)Ψ綀龅?。球的飛行有速度、重量、高度、距離、漂移等變化，讓運動本身充滿樂趣。兩個。觀賞性：由于羽毛球技術(shù)的日新月異，羽毛球具有很強的觀賞性。三個。鍛煉：1、增強體質(zhì)2、培養(yǎng)意志3、培養(yǎng)心理。發(fā)高遠球：的動作要領是先側(cè)身面對球，然后后擺，轉(zhuǎn)身揮拍，左手保持平衡，然后揮鞭擊球，打球時右后腳向前推。打完后，把左腳拍回來。

打羽毛球可以鍛煉身體的那些部位？

可以鍛煉：腕、肘、踝、肩、頸椎等關節(jié)的靈活性，對于肱二頭肌、肱三頭肌也有很好的鍛煉效果。羽毛球可以全面增強人的體質(zhì)。前場和后場的快速移動擊球，中場和后場的強力扣殺，雙打中的被動救球和換位擊球，都要求練習者具備良好的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和快速反應能力?？矍蛐枰α?。為了占據(jù)主動，它需要更快的速度。耐力和速度耐力在救球的時候需要非常靈敏和靈活(多在被動的情況下)，在雙打中也需要非?？斓姆磻团袛嗄芰?。因此，經(jīng)常從事這項體育活動，可以發(fā)展人體的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高人的上下肢和軀干的活動能力。

請問打羽毛球可以健身嗎？

根據(jù)《羽毛球》雜志的統(tǒng)計，除了散步，打羽毛球已經(jīng)成為居民的第二大日常運動?？纯椿ǖ?，張寧男團頭號選手謝，還有、鮑春來，都不是超標準身材練羽毛球的最佳時機。晚飯后一個小時至少需要30分鐘。為了消耗脂肪，保持每周三次以上的運動，經(jīng)常打羽毛球可以發(fā)展身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高上下肢和軀干的活動能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能能力和無氧功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，具有增進健康、抗病抗衰老、調(diào)節(jié)精神的作用。

根據(jù)調(diào)查，羽毛球是人最喜歡的運動之一。在羽毛球健身愛好者中，手腕和肩袖是容易受傷的，所以在運動前要做好充分的準備，特別要注意手腕和肩袖。運動時選擇沒有雜物的好場地，打球時注意動作技術(shù)的規(guī)范。