初中生啞鈴多少合適？十公斤左右的啞鈴最適合初中生。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，體力素質(zhì)已經(jīng)達(dá)到巔峰，但即使如此，絕對(duì)力量還是比較小的，所以對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，啞鈴的重量不能太重。當(dāng)然，如果太輕，也不能鍛煉手臂的力量，所以

初中生啞鈴多少合適？

十公斤左右的啞鈴最適合初中生。

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，體力素質(zhì)已經(jīng)達(dá)到巔峰，但即使如此，絕對(duì)力量還是比較小的，所以對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，啞鈴的重量不能太重。當(dāng)然，如果太輕，也不能鍛煉手臂的力量，所以10公斤左右的重量最適合學(xué)生鍛煉。

初中生啞鈴多少合適？

一般可以直接買最大碼的，30斤到45斤(目標(biāo)其實(shí)是一雙30斤的，是一般單位，不是店黑)。一個(gè)啞鈴可以用很久，10年基本沒(méi)問(wèn)題。每個(gè)啞鈴有8個(gè)重量板，重量板的數(shù)量可以根據(jù)自己的需要和能力進(jìn)行調(diào)整。很靈活，200元是絕對(duì)的。一定要買電鍍的，因?yàn)橄鹉z味太重。

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五公斤到十公斤，根據(jù)自己的體能，最好是八到十六個(gè)一組的啞鈴和小鳥(niǎo)，能做四組就行。

中學(xué)生舉多重的啞鈴練肌肉啊？

我是一名健身教練。你準(zhǔn)備一對(duì)總重量15-20kg的啞鈴，重量可以調(diào)節(jié)，最好是一對(duì)總重量20kg的。你準(zhǔn)備一對(duì)啞鈴，我給你制定鍛煉計(jì)劃和飲食安排，讓你達(dá)到健身目標(biāo)。如果你有什么健身方面的問(wèn)題，可以找我們的教練來(lái)解答。

中學(xué)生鍛煉臂力應(yīng)該用多重的啞鈴合適？

就10 kg，做的時(shí)候要防止肌肉變形，移動(dòng)手肘，完成整個(gè)過(guò)程，做多組，強(qiáng)度大，次數(shù)少，調(diào)整呼吸。再加上充足的睡眠，豐富營(yíng)養(yǎng)。

學(xué)生練手啞鈴多少斤合適？

看自己有沒(méi)有基礎(chǔ)，根據(jù)自身?xiàng)l件合理選擇重量。

這個(gè)重量至少可以完成八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。仔細(xì)問(wèn)的話，就是每組運(yùn)動(dòng)八次，間隔一到兩分鐘，至少可以繼續(xù)做兩組，也就是你選擇的重量上限，再稱重就沒(méi)有意義了。

建議同學(xué)們不要練習(xí)5KG以上的啞鈴，因?yàn)槿绻麤](méi)有基礎(chǔ)練習(xí)5KG以上的啞鈴很容易受傷。

學(xué)生舉啞鈴適合多少斤？

20到30公斤。

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)公斤比較合適。

但也因人而異?？茨銈€(gè)人實(shí)力。畢竟合適的才是最好的。

學(xué)生啞鈴多少公斤的合適？

十公斤左右的啞鈴最適合學(xué)生。

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，體力素質(zhì)已經(jīng)達(dá)到巔峰，但即使如此，絕對(duì)力量還是比較小的，所以對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，啞鈴的重量不能太重。當(dāng)然，如果太輕，也不能鍛煉手臂的力量，所以10公斤左右的重量最適合學(xué)生鍛煉。

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學(xué)生看到了什么階段？如果是初中生，應(yīng)該選擇稍微的重量。15公斤已經(jīng)足夠了。