跳繩是有氧無(wú)氧？跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是心率，保持心率在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇藭r(shí)血液能供給心肌足夠的氧氣，所以表現(xiàn)為低強(qiáng)度、節(jié)律性、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。跳繩屬不屬于抗阻訓(xùn)練？不屬于。

跳繩是有氧無(wú)氧？

跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是心率，保持心率在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇藭r(shí)血液能供給心肌足夠的氧氣，所以表現(xiàn)為低強(qiáng)度、節(jié)律性、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

跳繩屬不屬于抗阻訓(xùn)練？

不屬于。跳繩屬于體能訓(xùn)練，跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)持之以恒的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期跳繩可以達(dá)到減脂的效果。是健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)、各器官、協(xié)調(diào)性、姿勢(shì)、減肥都有很大幫助。

更有利于女性的心理健康，跳繩還可以放松心情，緩解情緒，好處多多。

跳繩為什么總是無(wú)氧耐力多？

跳繩好，如果你總是無(wú)氧耐力很多，說(shuō)明你跳繩。可以稍微放慢節(jié)奏，這樣心率會(huì)下降，變成有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)舒服很多。否則，如果你無(wú)氧耐力很多，就容易消耗過(guò)多的體能，不利于身體恢復(fù)。

跳繩為什么總是無(wú)氧耐力多？

因?yàn)樘K不像跑步，可以通過(guò)控制速度來(lái)調(diào)節(jié)心率。跳繩一直處于高速，心率高，無(wú)氧狀態(tài)。

什么是有氧耐力運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)：散步、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車(chē)、固定自行車(chē)、乒乓球、籃球、爬山、網(wǎng)球、羽毛球、跳舞(有氧舞蹈、民族舞、爵士舞)、爬樓梯、有氧運(yùn)動(dòng)、跳板運(yùn)動(dòng)等等。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括：散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳舞、做韻律操等。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，不間斷連續(xù)，時(shí)間長(zhǎng)。與舉重、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等爆發(fā)性無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相比，有氧運(yùn)動(dòng)是一種持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間在5分鐘以上，有余力。

跳繩打籃球后可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

首先，慢跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，快跳繩是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

跳繩可以和籃球結(jié)合。跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺耐力，為打籃球打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。通過(guò)跳繩，我們可以提高我們的運(yùn)動(dòng)能力。堅(jiān)持跳繩可以有效提高我們的速度、下肢力量、協(xié)調(diào)性、耐力等。這些基本的身體素質(zhì)對(duì)于籃球來(lái)說(shuō)是必不可少的。通過(guò)跳繩和籃球的結(jié)合練習(xí)，不斷提高運(yùn)動(dòng)能力。

其次，建議運(yùn)動(dòng)后做一些慢跑、拉伸、擴(kuò)胸、壓腿等放松運(yùn)動(dòng)。讓身體的肌肉得到充分的放松，這樣會(huì)減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疼痛！

跳繩打籃球后可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

可以慢跑，這樣可以享受身體，慢慢恢復(fù)那種舒適感！

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可以做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處，可以排酸。跳繩打完籃球后可以做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘K后小腿會(huì)酸痛。解決辦法是跳繩后繼續(xù)做有氧運(yùn)動(dòng)，可以排出乳酸。我家有一臺(tái)機(jī)械跑步機(jī)，是我n年前買(mǎi)的。它只是沒(méi)有電，靠我的腿走路。我發(fā)現(xiàn)剛開(kāi)始10分鐘的時(shí)候，我的腿是——很酸的，然后就不酸了，累但不酸。肯定是一開(kāi)始分泌的大量乳酸被后來(lái)的有氧運(yùn)動(dòng)模式帶走了。

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我覺(jué)得跳繩打完五分鐘籃球，根據(jù)身體的能力應(yīng)該可以做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲宜刭|(zhì)好，體力好，慢跑散步都是有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩打完籃球不能馬上做，對(duì)身體不好，尤其是剛跳繩打完籃球不能太快喝水。

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今晚可以跳繩打半小時(shí)籃球然后休息五分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)嗎？我想咨詢(xún)一下。謝謝你。