產(chǎn)后做什么運動收胯？女人生完寶寶后，身材會有一定程度的變形，胯部會明顯變得很大。但生完寶寶后，盡量不要從事劇烈活動。最好先練瑜伽，可以幫助收胯?？梢宰鲆恍┖唵蔚挠醒踹\動，可以讓肌肉更加緊致，有助于收胯

產(chǎn)后做什么運動收胯？

女人生完寶寶后，身材會有一定程度的變形，胯部會明顯變得很大。但生完寶寶后，盡量不要從事劇烈活動。最好先練瑜伽，可以幫助收胯?？梢宰鲆恍┖唵蔚挠醒踹\動，可以讓肌肉更加緊致，有助于收胯。產(chǎn)后三個月盡量做這些簡單的動作，不要過度勞累，以免影響身體的恢復。

如何縮小臀圍和胯寬？

如果想縮小臀圍和臀寬，練瑜伽還是挺好的。一段時間后，瑜伽訓練的效果還是很明顯的。

產(chǎn)后盆骨修復的方法？

女性在分娩后很可能導致盆骨變寬或變形。她們可以在滿月后對盆骨進行修復，比如使用腹帶幫助產(chǎn)后盆骨的恢復，但是不要綁的太緊。也可以去康復中心用治療儀幫助修復?？梢越?jīng)常鍛煉的動作，做一些修復盆骨的運動，一些瑜伽運動也有助于恢復。