來能做瑜伽嗎，經(jīng)期適合做什么瑜伽？經(jīng)期可以做瑜伽和潛水運(yùn)動，可以緩解經(jīng)期不適。磨豆有助于促進(jìn)盆腔區(qū)域的血液循環(huán)，改善腹痛腹脹。貓變式練習(xí)可以集中注意力，改善身體平衡，消除痛經(jīng)，使人心情平靜。期間可以練

來能做瑜伽嗎，經(jīng)期適合做什么瑜伽？

經(jīng)期可以做瑜伽和潛水運(yùn)動，可以緩解經(jīng)期不適。磨豆有助于促進(jìn)盆腔區(qū)域的血液循環(huán)，改善腹痛腹脹。貓變式練習(xí)可以集中注意力，改善身體平衡，消除痛經(jīng)，使人心情平靜。

期間可以練習(xí)瑜伽嗎？

量多的時(shí)候不要練瑜伽。量多的時(shí)候可以練瑜伽。練瑜伽的時(shí)候不能做倒立的動作，比如低著頭，高著臀，這樣容易造成經(jīng)血反流，腹痛，子宮內(nèi)膜異位癥。只要出血不多就可以，經(jīng)期不允許劇烈運(yùn)動。

期間能做瑜伽嗎？

經(jīng)期可以做瑜伽。但也要注意避免倒立、肩倒立或擠壓腹部，也不要做高溫瑜伽。近期不要做劇烈運(yùn)動，晚飯后可以出去走走。經(jīng)期也可以喝點(diǎn)紅糖水或者益母草膏緩解不適。注意休息，不要提重物，不要碰冷水。