運(yùn)動后為何會拉肚子？運(yùn)動后腹瀉是因?yàn)檫\(yùn)動性腹瀉，多見于長跑運(yùn)動員?？赡苁且?yàn)檫\(yùn)動加速了胃腸道的蠕動，增加了腸道內(nèi)的壓力，導(dǎo)致腸道缺血，進(jìn)而導(dǎo)致消化加快，產(chǎn)生想排便拉肚子的感覺。也有可能是部分脾胃虛弱的

運(yùn)動后為何會拉肚子？

運(yùn)動后腹瀉是因?yàn)檫\(yùn)動性腹瀉，多見于長跑運(yùn)動員?？赡苁且?yàn)檫\(yùn)動加速了胃腸道的蠕動，增加了腸道內(nèi)的壓力，導(dǎo)致腸道缺血，進(jìn)而導(dǎo)致消化加快，產(chǎn)生想排便拉肚子的感覺。也有可能是部分脾胃虛弱的患者在運(yùn)動中受涼，會出現(xiàn)腸胃不適，拉肚子的情況。

運(yùn)動會引起腹瀉嗎？

運(yùn)動后可能會拉肚子，因?yàn)檫\(yùn)動時胃腸蠕動頻繁，容易拉肚子，喝點(diǎn)涼水也會拉肚子。平時要休息保暖，適量運(yùn)動即可，運(yùn)動后盡量喝熱水。如果不能止瀉，可以適當(dāng)服用一些止瀉藥。不要天天吃冷食，吃點(diǎn)能養(yǎng)胃的東西。

健身房動感單車好處與壞處？

最近喜歡上了健身房的動感單車。一群人隨著音樂在原地騎行，氣氛高漲，汗流浹背。在運(yùn)動的過程中，感覺全身都在運(yùn)動的有氧運(yùn)動，可以調(diào)動參與者的積極性，讓我們在運(yùn)動中充分達(dá)到減脂的效果。接下來以我的理解，給大家分享一下旋壓的利與弊。

好處：

1.增強(qiáng)心肺功能

在不同強(qiáng)度切換變化的過程中，心率也會發(fā)生變化，通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練可以強(qiáng)化心臟能力，提高肺能力。

2.高效減肥

動感單車是一項(xiàng)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，平均一小時可以消耗550卡路里的熱量。配合音樂的手部花式動作，既生動有趣，又有非常好的減脂效果。

3.緩解心情，釋放壓力

紡紗時，身體會分泌多巴胺，使神經(jīng)興奮，心情愉快。加速血液循環(huán)，加速體內(nèi)廢物的新陳代謝，讓人感覺很釋放，很暢快。

缺點(diǎn)：

1.對膝關(guān)節(jié)有害，尤其是騎快車的時候。長期使用會引起關(guān)節(jié)疼痛，降低關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2、阻力增大時，腿部在施加阻力時會加大力度，力度不對大腿會變粗。

3.動感單車的座椅對人體的骨盆有不良影響。長期使用可能因骨盆或姿勢不正確而降低性功能和。

建議第一次上動感單車課程，目標(biāo)可以是堅(jiān)持上課。根據(jù)自己的情況慢慢加大強(qiáng)度。保證自己的安全，讓我們健康快樂的運(yùn)動。

健身房動感單車好處與壞處？

健身房旋轉(zhuǎn)的利與弊。在健身房旋轉(zhuǎn)的好處是，我們可以放棄一些尷尬和別人的看法。隨著音樂的節(jié)奏，騎動感單車可以拋卻一切煩惱，還可以鍛煉和放松我們的腿部肌肉。

缺點(diǎn)自然是如果運(yùn)動前不熱身，很有可能會因?yàn)檫^度訓(xùn)練而拉傷肌肉或者身體不平衡，導(dǎo)致雙腿與動感單車的某個部位發(fā)生碰撞。

健身房動感單車好處與壞處？

健身房動感單車的利與弊，健身房動感單車最多，我覺得是個好處，對于一個健身的人來說，不是嗎。我覺得沒什么壞處吧？不管運(yùn)動多還是少，都沒有太大的危害。越多越好。為什么好？只在健身房用嗎？如果不好，健身房可能不會出現(xiàn)。

2-@qq.com

騎動感單車的缺點(diǎn)是，如果沒有很好的放松，也就是說注意正確的姿勢和適當(dāng)?shù)淖枇?，小腿容易長肌肉，太重會傷膝蓋。

騎動感單車的好處是充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時還能減脂。如果你想減肥，你應(yīng)該騎30分鐘以上，因?yàn)檫@個時候你剛剛開始燃燒脂肪。

如果鍛煉的目的是為了健康，最好在下午4點(diǎn)到6點(diǎn)鍛煉。這個時候是人體力最好的時候。

如果是為了減肥，最好早上空腹訓(xùn)練。這時候減肥效果加倍。

晚上鍛煉沒有錯，只是體弱多病的人不應(yīng)該在晚上鍛煉，因?yàn)橥砩先说捏w力是最差的。另外，睡前運(yùn)動容易興奮，影響他們的睡眠。