馬步兩腳距離約為本人腳的多少倍？馬步所需的距離是我雙腳的三倍長(zhǎng)。武術(shù)規(guī)則中對(duì)“馬步”的描述是：雙腿半蹲，大腿水平，腳尖朝前，膝蓋不超過(guò)腳尖，腳著地，兩腳之間的距離約為腳長(zhǎng)的三倍?！榜R步”是練武最基礎(chǔ)的

馬步兩腳距離約為本人腳的多少倍？

馬步所需的距離是我雙腳的三倍長(zhǎng)。武術(shù)規(guī)則中對(duì)“馬步”的描述是：雙腿半蹲，大腿水平，腳尖朝前，膝蓋不超過(guò)腳尖，腳著地，兩腳之間的距離約為腳長(zhǎng)的三倍。“馬步”是練武最基礎(chǔ)的一步，所以有“要站三年才能入門(mén)”、“扎馬之前要學(xué)會(huì)打”的說(shuō)法?！榜R步”站姿樁腿略寬于肩，采取半蹲姿勢(shì)，故名，因姿勢(shì)如騎馬，穩(wěn)如樁。

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馬步平要求大約兩腳要張開(kāi)大約我自己腳的長(zhǎng)度；3;兩倍

扎馬步時(shí)兩腳應(yīng)該相距多遠(yuǎn)？腳要橫著還是豎著？

踩馬時(shí)，雙腳左右張開(kāi)，兩腳之間的距離約為自己雙腳長(zhǎng)度的三倍。直立平行，腳尖微屈，雙膝彎曲半蹲，大腿與地面平行。保持上半身立正，頭挺直，脖子伸直，挺胸收腹。雙手握拳放在腰上，重心在雙腳中間，雙膝外展垂直于腳趾，但不得超過(guò)腳趾。

扎馬步時(shí)兩腳應(yīng)該相距多遠(yuǎn)？腳要橫著還是豎著？

騎馬時(shí)對(duì)兩腳距離的要求，根據(jù)所學(xué)武術(shù)流派的不同而不同。一般來(lái)說(shuō)，“馬步”或“馬步”兩腳之間的距離比練習(xí)者本人長(zhǎng)三倍或四倍。

南拳的馬步顯得更大，也就是說(shuō)，武者有四尺長(zhǎng)。馬步的腳看起來(lái)是直立的，有的甚至微微內(nèi)扣。比如面朝南的話(huà)，也要把腳尖往南或者稍微扣一下。

扎馬步時(shí)兩腳應(yīng)該相距多遠(yuǎn)？腳要橫著還是豎著？

雙腿平行打開(kāi)，兩腳之間的距離為三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要向外卷曲。膝蓋向外撐，膝蓋不要超過(guò)腳趾，大腿與地面平行。同時(shí)臀部前縮，臀部不突出。這樣可以使胯部呈弧形，俗稱(chēng)圓胯。用胸向后拉，不要挺胸，胸要平，背要圓。雙手可以抱在胸前，比如抱著一個(gè)球。虛靈強(qiáng)，頭撐起，頭頂懸一根線(xiàn)。這是馬平的基本要求。剛開(kāi)始站久了不容易。站五分鐘很好，但重要的是堅(jiān)持。站半個(gè)小時(shí)就已經(jīng)有所成就了。一般“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”不需要留在丹田。時(shí)間久了，自然會(huì)聚集在丹田。單腳“馬步”或“馬步”，是在兩腳“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”后才能達(dá)到的自然功夫階段。另一方面，雙腳都站不好，單腳走路是不可能的。你這個(gè)問(wèn)題也說(shuō)清楚了，這是扎馬步的階段，也就是功夫的水平。我所知道的“馬步”的功夫包括三個(gè)階段：站穩(wěn)、站穩(wěn)、站空。你說(shuō)的單腳站姿，也是站空的階段。它的意思是站在馬步標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作中，身影不動(dòng)，但重心全部移到一只腳上，另一只腳可以自由抬起。所以腳踏實(shí)地，腳踏實(shí)地就好。等你起來(lái)了，自然就好了。補(bǔ)充：雙腳與肩同寬或者三尺半都可以。北少林的四平馬要求四尺距離，南拳部分門(mén)派要求窄馬(尺肩寬)。寬?cǎi)R與窄馬的鍛煉部位不同，窄馬的動(dòng)作相對(duì)較難，尤其是低窄站位。容易出現(xiàn)臀部暈厥和胸部的問(wèn)題，動(dòng)作也不容易規(guī)范。如果動(dòng)作不對(duì)，當(dāng)然不能增加技巧，甚至可能受傷。第一次訓(xùn)練的時(shí)候大步走比較合適，三尺或者三尺半。第一步，用低樁(90度)拳(拳心要空)，每次100下左右(30秒左右就能完成)，練完后要守護(hù)小腹