晚上下班比較早，是先吃了飯再去跑步，還是先跑步在吃飯比較好那？建議先吃飯，飯后半小時補水，然后跑步半小時左右。這是一個相對良性的設計。如果你是因為空腹時身體能量沒有得到補充而先跑步的，如果你身體健康，

晚上下班比較早，是先吃了飯再去跑步，還是先跑步在吃飯比較好那？

建議先吃飯，飯后半小時補水，然后跑步半小時左右。這是一個相對良性的設計。

如果你是因為空腹時身體能量沒有得到補充而先跑步的，如果你身體健康，一般不會有問題。如果你的身體不好，你可能會暈倒。跑步過程中，你會消耗體內(nèi)大部分的水分細胞，細胞的滲透壓會增加。如果你的身體失水過多，會對一些重要的身體機能造成一定的損失，但是運動后不能馬上喝水。這至少在醫(yī)學上是不提倡的。你認為自己缺水，不能及時補水，自然會產(chǎn)生不良影響。所以飯后運動比較好。

希望能幫到你。

中長跑前多長時間吃飯？

一般來說，運動前一小時最好不要吃東西，也不要吃太多，但也不要空腹吃。跑步前最好吃一根香蕉。如果跑了一個小時以上，要適當補充水分，也可以吃點巧克力補充能量，跑得更起勁。我更喜歡在跑步前一個小時喝點黑咖啡，這樣運動起來更有力量，感覺消耗更大。

上午跑八百米要不要吃飯？

早上跑800米就得吃飯。一日三餐，不管你想不想做其他事情，哪怕睡一整天，也要按時起床吃飯。如果你經(jīng)常不按時吃飯，對你的胃和健康都不好。如果你想早上跑800米，跑步前一個小時吃東西，比較好。不要剛吃完就跑，對胃不好。通常，你會得胃病。