這三款登山護膝哪個好？幫我選一下？國外我推薦LP，但是貴。200元/只國內(nèi)，推薦艾斯曼，最好是58元/只。還有記住，好的護膝是一個一個賣的，不是成對賣的。延伸閱讀：護膝有三個作用，一是制動，二是保溫，

這三款登山護膝哪個好？幫我選一下？

國外我推薦LP，但是貴。200元/只國內(nèi)，推薦艾斯曼，最好是58元/只。還有記住，好的護膝是一個一個賣的，不是成對賣的。

延伸閱讀：

護膝有三個作用，一是制動，二是保溫，三是保健。保溫不多說了。不是護膝的膝蓋部位往往容易著涼。很多膝蓋疾病都和膝蓋寒有關(guān)，尤其是在山區(qū)，山風很冷很硬。往往腿部肌肉因為一直在運動而感覺很熱，而膝蓋因為沒有肌肉運動而不熱。人在感覺腿部散熱舒服的時候，膝蓋其實是著涼了。這時候如果他們戴上護膝，護膝可以保暖。

主要說說護膝的剎車功能。膝關(guān)節(jié)是大腿骨和小腿骨的交匯處，中間是半月板，前面是髕骨。髕骨被兩塊肌肉拉伸，懸浮在腿骨的交點前，非常容易滑動。正常生活中，髕骨因為不受外力影響，不劇烈運動，可以在小范圍內(nèi)正?；顒?。

由于登山運動對膝蓋的壓力過大，加上登山運動中的劇烈運動，很容易將髕骨拉離原來的位置，從而引起膝關(guān)節(jié)的疾病。佩戴護膝可以將髕骨固定在一個相對穩(wěn)定的位置，保證其不容易受傷。

上面說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷的情況下，護膝的溫和制動作用。膝關(guān)節(jié)受傷后，重制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護膝關(guān)節(jié)不加重病情。

先說護膝的保健功能，比較好理解。新型遠紅外負離子保健護膝在具備傳統(tǒng)護膝的保溫、制動作用的前提下，加入遠紅外負離子能量層，能引起膝下生物分子的共振，進而加熱深層組織，起到促進血液循環(huán)、改善微循環(huán)、舒經(jīng)活絡(luò)的作用。長期堅持佩戴護膝，可有效預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎、風濕病等膝關(guān)節(jié)疾病。

護膝是指用來保護人膝蓋的一塊布。在現(xiàn)代運動中，護膝被廣泛使用。膝蓋不僅是運動中極其重要的部位，也是相對脆弱和容易受傷的部位。受傷時也是一種極其痛苦和緩慢的恢復(fù)，甚至有些人會在陰雨天感到隱隱作痛。

厚氈材質(zhì)的“護膝”，幾乎在所有的體育用品店都能買到，可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天還能起到防寒的作用，價格也不貴?！白o膝”在這里并不被推薦為必需品，但它在所有體育活動中被廣泛使用也是事實。

哪種護膝保護性最好？

一體式護膝

最傳統(tǒng)的護膝，完全覆蓋膝蓋，可以固定和支撐整個膝關(guān)節(jié)。適合只需要從事普通日常活動的輕度關(guān)節(jié)問題人群，也可以為退行性關(guān)節(jié)炎患者保暖膝蓋。

有些款式會在兩側(cè)加金屬條或松緊帶，加強固定。當膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)和外側(cè)韌帶受傷時，可以提供更大的支撐，避免膝關(guān)節(jié)過度運動或脫位。

2.打開護膝

它具有護膝的基本功能，但在髕骨(膝蓋前方凸出的骨頭)的位置設(shè)計一個開口，可以減少護膝對髕骨的壓力，加強髕骨的固定，減少運動產(chǎn)生的摩擦力。

特別適合髕骨有問題的患者，如髕骨軟骨軟化癥、髕骨移位等。也適合膝關(guān)節(jié)活動度較高的運動，如慢跑、爬山等。

3.束帶護膝(也稱為髕骨壓縮帶)

它被并固定在膝蓋骨下方的肌腱上?？梢詼p少運動時肌腱被牽拉，使肌腱得到適度的休息，但對膝關(guān)節(jié)其他部位沒有保護作用。