游泳強(qiáng)身又健體是真的嗎？游泳是一種連續(xù)不間斷的運(yùn)動，屬于有氧運(yùn)動。一般游泳過程中沒有間歇，運(yùn)動密度高，運(yùn)動效益高。游泳中不斷變換各種姿勢的游泳方法，有利于提高身體的適應(yīng)能力和健身效果。1.游泳可以增強(qiáng)

游泳強(qiáng)身又健體是真的嗎？

游泳是一種連續(xù)不間斷的運(yùn)動，屬于有氧運(yùn)動。一般游泳過程中沒有間歇，運(yùn)動密度高，運(yùn)動效益高。游泳中不斷變換各種姿勢的游泳方法，有利于提高身體的適應(yīng)能力和健身效果。1.游泳可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，3。增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)的功能，4。使車身部件的比例更加合理，5。完善體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，6。預(yù)防和治療疾病。鍛煉意志，促進(jìn)心理和智力發(fā)展。

到底要不要學(xué)游泳？

當(dāng)然是學(xué)游泳。

首先，游泳是一項(xiàng)極好的全身運(yùn)動。既能提高身體素質(zhì)，又能塑造好身材。這是一項(xiàng)老少皆宜的好運(yùn)動。

其次，學(xué)會游泳還可以增加我們在水上遇險(xiǎn)時自救和生還的機(jī)會。人們在生活中經(jīng)常會遇到水上或水上附近的活動。學(xué)習(xí)游泳可以幫助我們了解水的特點(diǎn)和危險(xiǎn)，知道如何預(yù)防落水等意外，從而保護(hù)我們的生命。

怎樣提升游泳時的體能？

游泳是一項(xiàng)集力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、柔韌于一體的運(yùn)動，對身體的要求很高。因此，基礎(chǔ)體能的不斷提高是游泳成績不斷提高的關(guān)鍵。

1.兩腿分開站著。左腳踩在彈力帶中段，兩端分別纏在左右手上。彎曲左肘，伸出右臂，右手放在左膝蓋上。同時，固定彈性帶的一端。

2.伸展左肘，做手臂屈伸運(yùn)動。回到起始位置，重復(fù)指定的次數(shù)。

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游了很長一段距離后，你會感到很累。如果在水里累了，可以平躺不動，臉露出水面呼吸，休息一會兒，恢復(fù)體力，再繼續(xù)游。

也可以換個游泳姿勢，仰泳一會兒，站著踩水，一次游到海水浴場的沙網(wǎng)里，在海里休息幾次。這就是你要做的。

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還有半個月就要考游泳了，訓(xùn)練的時候總覺得體力不好。怎么做才能提高體力？就是在陸地上訓(xùn)練。我也感覺自由泳的時候，到了50米就劃不動了。有什么辦法可以解決？主要是覺得游50多米就劃不動胳膊了，可以解決問題。是臂力不足嗎？