瑜伽大概要練多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始有塑身效果？說(shuō)實(shí)話，瑜伽教練告訴我，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持半年是有瘦身效果的。初學(xué)者每周至少3天，每次1-1.5小時(shí)。主要看課程安排！如果能堅(jiān)持每天練習(xí)，那是最好的。瑜伽雖然見(jiàn)效慢，但確

瑜伽大概要練多長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)始有塑身效果？

說(shuō)實(shí)話，瑜伽教練告訴我，一般來(lái)說(shuō)堅(jiān)持半年是有瘦身效果的。初學(xué)者每周至少3天，每次1-1.5小時(shí)。主要看課程安排！如果能堅(jiān)持每天練習(xí)，那是最好的。瑜伽雖然見(jiàn)效慢，但確實(shí)能提升女性氣質(zhì)，塑造身材，反彈小，無(wú)副作用。希望你能成功塑身！

瑜伽練多久有效果？

瑜伽多久見(jiàn)效因人而異。三個(gè)月？半年？一年？沒(méi)有固定的數(shù)字，但是不管多久，可以肯定的是，只要堅(jiān)持瑜伽，就一定會(huì)收獲更健康的身體，更苗條的身材。

練瑜伽一般多久有效果？

練瑜伽一般需要多長(zhǎng)時(shí)間？

很高興回答這個(gè)問(wèn)題。

希望你看到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)了。如果沒(méi)有行動(dòng)，我建議立刻采取行動(dòng)。因?yàn)樾袆?dòng)，你會(huì)體會(huì)到瑜伽的美好。

首先你要明確你的效果是什么意思，還是你要減肥？想減肥？是想提升外在氣質(zhì)，還是想讓身體健康，讓內(nèi)心平靜？不確定自己想要什么，就不會(huì)得到滿意的答案。

練瑜伽一般多久有效果？

需要三個(gè)月到六個(gè)月才能見(jiàn)效。這本身就是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，由幾個(gè)部分組成，讓各個(gè)部分保持良好狀態(tài)才能擁有健康的身體。瑜伽通過(guò)姿勢(shì)和調(diào)息來(lái)調(diào)整各器官的生理功能，從而強(qiáng)身健體。通過(guò)瑜伽、完整的呼吸、冥想和各種姿勢(shì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，消除緊張。瑜伽倡導(dǎo)健康良性的生活態(tài)度，讓你自然而然地改掉抽煙喝酒等壞習(xí)慣。通過(guò)不斷超越自己，你也充滿了自信。瑜伽對(duì)減肥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎非常有效。

然后晚上在上一節(jié)瑜伽課，三個(gè)月能瘦15斤嗎？

我肯定瘦不下來(lái)。簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)就算我減肥也只能瘦幾斤，更別說(shuō)三個(gè)月半年減15斤了。更重要的是，這是一個(gè)像《小紅小紅帽》一樣的瘦身運(yùn)動(dòng)。她每天跑一萬(wàn)米，三個(gè)月減不了15斤。

做瑜伽會(huì)減肚子嗎？

做瑜伽主要可以達(dá)到瘦身的效果。一般對(duì)瘦身不是特別好，但是如果長(zhǎng)期做瑜伽，也能達(dá)到瘦身的效果。瑜伽可以堅(jiān)持每晚睡前練一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月以上效果會(huì)更明顯。不過(guò)因?yàn)殍べ?dòng)作比較多，所以如果想瘦肚子，可以找一個(gè)專門(mén)瘦身肚子的瑜伽動(dòng)作。