過(guò)后幾天才可以運(yùn)動(dòng)？后兩天，只要沒(méi)有，應(yīng)該可以運(yùn)動(dòng)。但是盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響，或者造成經(jīng)血淋漓。建議經(jīng)期注意臥床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有益的。比如騎車、散步，可以緩解經(jīng)期

過(guò)后幾天才可以運(yùn)動(dòng)？

后兩天，只要沒(méi)有，應(yīng)該可以運(yùn)動(dòng)。但是盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響，或者造成經(jīng)血淋漓。建議經(jīng)期注意臥床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有益的。比如騎車、散步，可以緩解經(jīng)期的不良情緒。只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

剛結(jié)束可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

剛干凈，子宮內(nèi)膜還沒(méi)有完全修復(fù)。如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)引起子宮收縮，出現(xiàn)回潮，子宮會(huì)有少量出血，也會(huì)影響周期。一般建議在干凈三天左右才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。剛過(guò)，不宜吃生冷刺激性食物，注意保暖。

快完了，可以健身跑步瑜伽嗎？

后可以運(yùn)動(dòng)、跑瑜伽，但不適合跑步、跳繩、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。期間，由于雌激素水平下降，盆腔和整個(gè)生殖系統(tǒng)處于充血狀態(tài)，這本身就是一種血液循環(huán)加快的狀態(tài)。

經(jīng)期過(guò)后如何減肥？

前后建議不要減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候減肥對(duì)身體傷害更大?？梢远喑砸恍├w維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。少食多餐，不吃油膩，不喝酒，不吃辛辣?？梢远嘧鲞\(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步。

經(jīng)期量少了之后可以跑步嗎？

期少了以后，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步，舒緩瑜伽，但是不能運(yùn)動(dòng)太劇烈。平時(shí)要保持心情愉快，多吃新鮮水果蔬菜，優(yōu)先休息，注意腹部保暖，避免感冒。如果長(zhǎng)時(shí)間明顯減少，建議及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)婦科醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

生理期可以跑200米嗎？

你不能。屬于快跑，一直處于沖刺階段。生理期不能劇烈運(yùn)動(dòng)，容易查出很多漏尿，肚子會(huì)覺(jué)得脹脹的。建議你停下來(lái)或者請(qǐng)假。結(jié)束后跑200米更方便實(shí)用干凈衛(wèi)生。盡量多喝熱水會(huì)更好，盡量吃冷飲，刺激辣味。

生理期可以跑200米嗎？

不能。第一，生理期，全身機(jī)能不在狀態(tài)。如果強(qiáng)行跑，只會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。如果沒(méi)有特別重要的事情，可以跟老師說(shuō)明情況，不要為了身體逞強(qiáng)。

第二，200看起來(lái)不算長(zhǎng)，但也不是逛一逛就能跑完的。我覺(jué)得即使是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，練習(xí)的時(shí)候也不會(huì)冒什么風(fēng)險(xiǎn)。

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答案是：可以跑，但最好不要跑。

在每個(gè)月的生理期，女生(尤其是女學(xué)生)一定要好好休息，不要喝涼水，不要吃冰鎮(zhèn)食物，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)(包括跑步)。200米，可以慢慢跑，但是對(duì)身體不好。