山地車騎行是用腳前掌還是掌心？你應(yīng)該用你的前半只腳騎山地車。騎運(yùn)動(dòng)自行車時(shí)，腳的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是高腳踝。這意味著當(dāng)腳在踏板上轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腳踝的位置應(yīng)該始終高于前腳掌的位置。這意味著前腳掌只能踩在踏板中央。要保證

山地車騎行是用腳前掌還是掌心？

你應(yīng)該用你的前半只腳騎山地車。騎運(yùn)動(dòng)自行車時(shí)，腳的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)是高腳踝。這意味著當(dāng)腳在踏板上轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腳踝的位置應(yīng)該始終高于前腳掌的位置。這意味著前腳掌只能踩在踏板中央。

要保證前腳掌中心踩在踏板上的舒適姿勢(shì)，還必須確定標(biāo)準(zhǔn)的騎行高度，即坐在座墊上，腳跟踩在踏板中心，在這種狀態(tài)下，腿剛好可以伸直。調(diào)整好高度后，使用正確的騎行姿勢(shì)：前腳掌踩在踏板中央，此時(shí)雙腿微微彎曲。如果高于這個(gè)高度，容易拉傷腿后肌腱；如果低于這個(gè)高度，膝蓋受力太大，容易損傷膝蓋。一個(gè)道理：長時(shí)間的騎行中，腿后部有疼痛感，可以降低坐墊；如果你的腳不總是感覺像騎在拱的位置，或者你有膝蓋疼痛，你可以提高座墊。