騎自行車多久能減肥？騎自行車和慢跑一樣，也是一種有氧運動。只要是有氧運動，都有減肥的效果。一般每次騎行超過30分鐘后，體內(nèi)脂肪開始消耗。至于騎車減肥需要多長時間，每個人都不一樣。因為每個人的身體素質(zhì)不

騎自行車多久能減肥？

騎自行車和慢跑一樣，也是一種有氧運動。只要是有氧運動，都有減肥的效果。一般每次騎行超過30分鐘后，體內(nèi)脂肪開始消耗。至于騎車減肥需要多長時間，每個人都不一樣。因為每個人的身體素質(zhì)不同，所以最重要的是堅持鍛煉，多吃新鮮蔬菜和水果。

一天騎行100公里半個月能減？

一天騎100公里還是挺厲害的。估計生活中能達(dá)到這種程度的人不多。平均時速100公里不會超過20公里。第一是有時間，第二是身體健康。有了這個能力。其實你不需要減肥，也不需要減肥，因為你身體素質(zhì)很好。當(dāng)一個人達(dá)到每小時30公里的時候，只是第一個小時。如果是100公里，估計至少要5個小時。恭喜你的能力。

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當(dāng)然可以。

一天撤100公里很難，需要學(xué)習(xí)幾個小時。你精力充沛，所以如果能堅持半個月，可以減一點，但是效果不明顯，因為畢竟只有半個月，需要長期堅持才能看到明顯的效果，減肥是長期的

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騎自行車是一種有氧運動。騎車可以達(dá)到很好的減肥效果，但是需要長期堅持，每天至少要堅持40分鐘以上。注意循序漸進(jìn)的運動，不要一開始就加大運動強度，可能會加重關(guān)節(jié)損傷，所以要從20分鐘開始，逐漸加大運動量。

在運動的同時，還需要控制飲食，減少總能量攝入，這樣才能更好的減肥。

一天騎一個小時自行車多久能瘦？

其實運動的目的主要是讓自己有一個健康的身體。至于胖瘦，應(yīng)該是次要的。完美的身體是看起來健康的時候。

這么長時間堅持每天騎行一小時，身體不一定瘦，但一定會健康。能瘦多少？一個和運動有關(guān)，一個和飲食有關(guān)。運動后多吃水果蔬菜，少吃高熱量食物，盡量不吃零食。

這樣做幾個星期后，你應(yīng)該能看到效果。

一天騎一個小時自行車多久能瘦？

減肥是一個漫長的過程，需要堅持。一天騎一個小時自行車需要多長時間，因人而異，沒有絕對！

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堅持下去，一個月就瘦了。我自己也練過。沒有控制飲食，每天騎自行車一個半小時。到了月底，我瘦了三磅多一點。