跳繩跳多少能起到減肥的作用 每天跳繩500下能減肥嗎？
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每天跳繩500下能減肥嗎？
領(lǐng)導(dǎo)讓我每天加班，我感覺亞健康，就買了跑步機鍛煉身體。
每天跳繩500下能減肥嗎？
現(xiàn)在我在家的時間更多了，所以我開始用簡一跑步機來鍛煉。
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每天跳繩500次也可以有減肥的效果，但是除了跳繩，還可以慢跑、跳舞、游泳、瑜伽或者轉(zhuǎn)呼啦圈，都可以減肥。運動減肥需要以后長期堅持，日常飲食也需要注意。盡量不要吃太多高脂肪、高熱量、高糖分的食物。
跳繩減肥法，多少個一組，幾組？
30組，一天5組，半個月就能看到效果，但是堅持性比較少。