什么時候打羽毛球最好呢？如果你是上班族，早上起不來，建議晚上8點到10點鍛煉。我和老公就是這樣。原因：根據(jù)中醫(yī)理論，下午5:00-7:00腎經(jīng)活動。這個時候不適合運動。晚上7:00-9:00心包鍛煉。

什么時候打羽毛球最好呢？

如果你是上班族，早上起不來，建議晚上8點到10點鍛煉。我和老公就是這樣。

原因：

根據(jù)中醫(yī)理論，

下午5:00-7:00腎經(jīng)活動。這個時候不適合運動。

晚上7:00-9:00心包鍛煉。適合運動。

晚上9點到11點，三焦經(jīng)絡。不要生氣，你最好在11點前睡覺。

晚上6點下班在家吃飯一般要一個小時。飯后直接運動肯定對身體不好。晚上8點再休息一個小時，然后在2小時到10點內(nèi)運動?；丶蚁词丛韬?，睡覺。很舒服。

下午幾點打羽毛球最好？

羽毛球和其他一般運動一樣，沒有太多的時間限制和要求。但是，什么時候不適合運動要明確。比如，飯后一小時內(nèi)最好不要做劇烈運動。也不適合早上在樹木茂密的地方鍛煉(人的傳統(tǒng)習慣是在公園等空曠安靜的地方鍛煉打羽毛球)，因為這種環(huán)境在太陽沒升起的時候是缺氧的！

一般人打羽毛球會選擇上午9-12點，下午2-5點，晚上7-10點(廣州一般體育館的高峰期)，當然也要根據(jù)自己的作息時間進行合理的調(diào)整。

下午幾點打羽毛球最好？

最好下午15336030-18336000玩。據(jù)權威測試，24小時生理機能變化，最佳反應時間在153，336，030左右，肌肉力量峰值最高達到163，336，030，可持續(xù)183，336，000左右。

同時無氧運動的表現(xiàn)也會受到時間的影響。一般來說，下午的表現(xiàn)會比上午好，這個時間段大概是下午4點到6點。

因為這期間運動損傷的可能性最小，肌肉力量最大，所以訓練強度可以更高，這樣肌肉生長更好，訓練后的收益也更多。所以只要時間可以選擇，建議下午打羽毛球是最好的時間。

下午幾點打羽毛球最好？

最好三點玩，午飯后休息_小時。你不累，精力不夠，發(fā)揮不了你的長處。下午三點，氣候溫度會適合你的體力，所以下午三點打羽毛球最好。

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下午三點以后，因為太陽不那么滿，不那么熱，也適合羽毛球休閑時間，因為太陽不那么滿，不那么熱。

男女打羽毛球什么時候合適？

打羽毛球的時間要根據(jù)自己的實際情況來選擇。如果你打了一段時間羽毛球后，感覺精力充沛，食欲和睡眠質(zhì)量都很好，安靜狀態(tài)下的脈搏幾乎和之前一樣或者更慢，說明你目前的運動量和運動時間非常合適。另一方面，如果打了一段時間羽毛球后經(jīng)常犯困，睡不好，那就早起測脈搏。每分鐘心跳次數(shù)比以前多了六次以上，說明你運動過量或者選錯了時間。在實際訓練中，每天什么時候鍛煉取決于你的工作和生活。

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從兩個方面：

1、練球的年齡，從小(4、5歲)最好，這樣可以從小掌握基本功，打好基礎。

2.如果說什么時候打，那就要看你的身體狀況了。上午，下午和晚上都可以。羽毛球是室內(nèi)運動，與天氣無關。所以就看自己的情況，擬定時間。

男女打羽毛球什么時候合適？

下午是鍛煉的黃金時間，這是廣大運動員公認的。既能增強體質(zhì)，又能使大腦皮層中的神經(jīng)中樞得到休息和調(diào)整。下午做體育鍛煉時，運動強度可以高一些，運動時的心率應在每分鐘140至150次，運動時間在一小時左右。對于處于生長發(fā)育階段的中學生，如無特殊情況，每天下午至少保證半小時的鍛煉時間，以促進身體機能的全面加強。