夏天騎行中戴護膝的好處與缺點？夏天戴護膝有以下好處。夏天可以戴護膝，保護膝關節(jié)，避免膝關節(jié)受傷，導致血液流動異常，引發(fā)關節(jié)疾病。第一次固定膝蓋支撐著身體的大部分活動，不可避免的會受到損傷，尤其是運動時

夏天騎行中戴護膝的好處與缺點？

夏天戴護膝有以下好處。

夏天可以戴護膝，保護膝關節(jié)，避免膝關節(jié)受傷，導致血液流動異常，引發(fā)關節(jié)疾病。

第一次固定

膝蓋支撐著身體的大部分活動，不可避免的會受到損傷，尤其是運動時佩戴護膝可以起到固定的作用。

第二制動牽引拉伸

膝關節(jié)運動時，髕骨被兩塊肌肉拉伸，懸浮在腿骨之間，處于易松易滑的狀態(tài)，容易受傷。這時候可以戴上護膝保護髕骨，從而達到剎車的目的。

戴護膝有以下缺點。

第一，過度依賴導致自身實力下降

膝關節(jié)周圍有很強的肌肉，各種韌帶和軟骨也在里面。人戴護膝時間過長，自身力量得不到提高，會影響腿部肌肉的功能。

第二，身體感覺的下降。

肌腱內有本體感受，是關節(jié)內的一個感受器，用來感受肌肉空間位置和肌張力的變化。如果人戴護膝時間過長，本體感覺得不到有效刺激，感覺神經(jīng)肌肉的控制能力下降。

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夏天騎行最好戴護膝，尤其是長途騎行的人。夏天少穿短褲很爽，但是遇到障礙物或者碰撞，直接受傷的是身體，小到皮膚出血，大到骨頭受傷。夏天雖然有點熱，但是戴護膝還是很有必要的，護膝是專業(yè)人士必備的裝備。鍛煉時你必須注意保護自己的身體。

膝蓋疼穿護膝好嗎？

膝蓋疼痛的患者可以佩戴護膝，護膝可以提高關節(jié)的穩(wěn)定性，保持膝蓋的溫暖。患者應佩戴護膝進行膝關節(jié)康復鍛煉，可促進關節(jié)力量的提高，防止關節(jié)疼痛癥狀的發(fā)作。膝蓋疼痛的患者可以采用理療和中藥治療，不要過度勞累。

跑步膝蓋疼護膝有用嗎？

護膝的作用主要表現(xiàn)在三個方面：運動防護、防寒保暖、關節(jié)保養(yǎng)。

膝關節(jié)承擔了人體近90%的重量，但其解剖結構非常脆弱。膝關節(jié)是股骨和脛骨連接的地方，中間有一層半月軟骨，前面是髕骨。髕骨兩側只有兩塊薄薄的肌肉伸展，使其懸浮在股骨和脛骨的交界處，所以非常容易滑動。

正常生活不受外力影響，髕骨可以在膝蓋處小范圍正?；顒?。爬山、跑步等劇烈運動時，膝關節(jié)會承受過大的壓力，髕骨很容易脫離原來的位置。同時，過度的壓力和摩擦容易損傷膝關節(jié)中間的半月板軟骨，長期下去容易導致膝關節(jié)無菌性炎癥。而慢性無菌性炎癥不僅會產生疼痛不適的感覺，還會影響整個關節(jié)的正常功能，而且很難恢復。

護膝可以將髕骨固定在一個相對穩(wěn)定的位置以減少其移動，保證其不容易受傷，間接保護髕骨下的軟組織。膝關節(jié)受傷或有疾病時，需要使用制動護膝，減少膝蓋的彎曲，使大腿到小腿維持在小范圍的活動，避免加重局部炎癥。

低張力護膝可以加強關節(jié)內外的張力，從而減少關節(jié)軟骨之間的磨損，打開炎癥區(qū)域，減少炎癥介質的釋放，緩解炎癥帶來的疼痛。

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這樣可以在一定程度上保護膝蓋，但是單靠護膝跑步并不能完全預防膝蓋疼痛的發(fā)生。最好去醫(yī)院做個針對性的檢查。這種疼痛可能是髕腱炎，也可能表明膝蓋受傷和發(fā)炎等疼痛。最好去醫(yī)院檢查。如果是風濕疼痛，戴護膝可以起到一定的緩解作用。