快結(jié)束時(shí)可以跑步嗎？建議末期不要跑步，經(jīng)期不要做劇烈活動(dòng)，以免引起量過多和腹痛。如果適當(dāng)散步，等干凈后再開始跑步，經(jīng)期不要洗澡，少吃辛辣、生冷食物。來姨媽快干凈時(shí)可以跑步嗎？最好不要，可以量力而行，經(jīng)

快結(jié)束時(shí)可以跑步嗎？

建議末期不要跑步，經(jīng)期不要做劇烈活動(dòng)，以免引起量過多和腹痛。如果適當(dāng)散步，等干凈后再開始跑步，經(jīng)期不要洗澡，少吃辛辣、生冷食物。

來姨媽快干凈時(shí)可以跑步嗎？

最好不要，可以量力而行，經(jīng)期一般禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，不能過度勞累。經(jīng)期跑步容易造成大塊子宮內(nèi)膜脫落，出血量增加，痛經(jīng)嚴(yán)重，經(jīng)期持續(xù)失血。所以當(dāng)體內(nèi)持續(xù)失血時(shí)，急需的營(yíng)養(yǎng)無法得到補(bǔ)充，同時(shí)加上大量的運(yùn)動(dòng)，就可能造成體內(nèi)氣血不足，量由多變少，甚至影響下次。會(huì)導(dǎo)致激素水平紊亂，可以用走路代替跑步。

快結(jié)束了能鍛煉嗎？

一般情況下，經(jīng)期建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起不調(diào)或量異常?？梢栽诮Y(jié)束后運(yùn)動(dòng)，或者在結(jié)束時(shí)，做一個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，不要過度運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期注意保暖，不要過度勞累。

期間可以跑步嗎？

期間不能跑步。如果跑步，會(huì)加速血液流動(dòng)，增加量，或者可能引起痛經(jīng)。經(jīng)期注意休息，不要過度勞累，不要感冒，不要吃生冷的食物。經(jīng)期可以適當(dāng)慢跑不超過半小時(shí)，可以改善盆腔血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心情。