快結束時可以跑步嗎？建議末期不要跑步，經期不要做劇烈活動，以免引起量過多和腹痛。如果適當散步，等干凈后再開始跑步，經期不要洗澡，少吃辛辣、生冷食物。來姨媽快干凈時可以跑步嗎？最好不要，可以量力而行，經

快結束時可以跑步嗎？

建議末期不要跑步，經期不要做劇烈活動，以免引起量過多和腹痛。如果適當散步，等干凈后再開始跑步，經期不要洗澡，少吃辛辣、生冷食物。

來姨媽快干凈時可以跑步嗎？

最好不要，可以量力而行，經期一般禁止劇烈運動，不能過度勞累。經期跑步容易造成大塊子宮內膜脫落，出血量增加，痛經嚴重，經期持續(xù)失血。所以當體內持續(xù)失血時，急需的營養(yǎng)無法得到補充，同時加上大量的運動，就可能造成體內氣血不足，量由多變少，甚至影響下次。會導致激素水平紊亂，可以用走路代替跑步。

快結束了能鍛煉嗎？

一般情況下，經期建議不要做劇烈運動，因為經期運動可能會引起不調或量異常。可以在結束后運動，或者在結束時，做一個簡單的拉伸運動，不要過度運動，經期注意保暖，不要過度勞累。

期間可以跑步嗎？

期間不能跑步。如果跑步，會加速血液流動，增加量，或者可能引起痛經。經期注意休息，不要過度勞累，不要感冒，不要吃生冷的食物。經期可以適當慢跑不超過半小時，可以改善盆腔血液循環(huán)，調節(jié)心情。