跳繩繩子負重好還是手柄負重好？當然，繩子承重很大。繩子越重，跳繩產(chǎn)生的阻力(或者我們稱之為離心力)就越大。當我們搖動繩子時，為了克服這種阻力，我們的腹部、手臂和背部會自然收緊。這樣通過跳繩可以充分鍛煉

跳繩繩子負重好還是手柄負重好？

當然，繩子承重很大。

繩子越重，跳繩產(chǎn)生的阻力(或者我們稱之為離心力)就越大。當我們搖動繩子時，為了克服這種阻力，我們的腹部、手臂和背部會自然收緊。這樣通過跳繩可以充分鍛煉上身肌肉。

手柄負重，在手柄上加鐵塊跳繩。跳繩的時候感覺手臂綁了兩個沙袋，產(chǎn)生的重量沒有上面繩子產(chǎn)生的離心力大。而且它的繩子比較輕，用的是橡膠繩，有一定的柔韌性。這樣的繩子落地時，能給出清晰的反饋感。一般不建議加載句柄。

負重跳繩和一般的跳繩有什么區(qū)別？

1.不同的手柄

負重跳繩的手柄上裝有負重棒(一般是鐵塊)，用來訓練手臂力量；普通跳繩的手柄沒有重量條，跳繩根據(jù)制作的材料分為塑料跳繩、棉花跳繩、竹節(jié)跳繩、鋼絲跳繩、尼龍?zhí)K、橡膠跳繩；

2、跳繩的難度

負重跳繩設計的初衷是增加體重，增強身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，對瘦身和增強體質(zhì)很有幫助。所以跳繩難度更大，適合健身人群。普通跳繩比較好學，簡單易學，適合普通人。

3.消耗卡路里

負重跳繩時，身體消耗的熱量更多，因為扔繩子需要更大的力量；普通跳繩消耗的體熱更少。

負重跳繩和一般的跳繩有什么區(qū)別？

負重跳繩和普通跳繩的主要區(qū)別是體重增加，跳繩難度大，熱量消耗高。

1.一般跳繩每次都需要成功的把繩子從腳下甩出去，沒有負重，速度會很快。負重跳繩因為負重的原因，速度比前者慢。

2、協(xié)調(diào)能力跳繩對手腳協(xié)調(diào)性要求更高，提高的手腳協(xié)調(diào)性會更高。負重跳繩和手足協(xié)調(diào)訓練效果中等。

3.消耗相比一般的跳繩，承重的身體會克服更多的阻力，消耗更多的熱量。

跳繩負重型的好還是無負重的好？

負重有利于力量訓練，負重有利于心肺功能。

重跳繩好還是輕跳繩好？

我個人是這么認為的。繩子重一點，還是跳的好。太輕的話真的沒什么感覺，而且輕的跟不上，所以感覺還是要帶一點重量，跳一下比較合適。因為太重了，太輕了。感覺有點重，可能是四五斤吧。

重跳繩好還是輕跳繩好？

輕輕跳繩。好吧。跳繩減肥無論是重繩還是輕繩都可以達到減肥的效果。跳繩是一項全身運動。跳繩時，手臂、腿、腹部、面部會消耗熱量，也有利于調(diào)節(jié)心肺的擴張能力。是很好的減肥運動。

我每天早上6:00起床。在我完成簡單的洗滌后，我開始有氧跳繩。300跳后休息一分鐘，28天每天跳四組。我已經(jīng)成功瘦了5斤，最明顯的就是腰瘦了三厘米。我相信只要堅持下去，我會越來越瘦的。

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我健身多年，輕重跳繩都用過。先說輕，輕，當然更容易跳，更快，更明顯的提高柔韌性，可以完成一些花式動作。簡而言之，它更加靈活。

重的，像泰拳訓練，就是用重的跳繩。整條繩子很粗，需要一定的力量，很累，不可能跳得很快。我的胳膊疼得很快。重的可以更好的練耐力。