每天堅(jiān)持做俯臥撐100—80個(gè)能達(dá)到減肥效果嗎？減肥最重要的是熱量攝入amp; lt努力。如果沒有控制好熱量攝入和食物營養(yǎng)，即使一天做再多的運(yùn)動也不會瘦下來。增加蛋白質(zhì)攝入，俯臥撐可以讓胸肌變大。0-

每天堅(jiān)持做俯臥撐100—80個(gè)能達(dá)到減肥效果嗎？

減肥最重要的是熱量攝入amp; lt努力。如果沒有控制好熱量攝入和食物營養(yǎng)，即使一天做再多的運(yùn)動也不會瘦下來。增加蛋白質(zhì)攝入，俯臥撐可以讓胸肌變大。

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我就是這樣，減肥效果不明顯，但是胸大肌變大了很多。

每天做50個(gè)俯臥撐和仰臥起坐蹲起20次會減肥嗎？

這取決于你的身體素質(zhì)。如果你之前不太喜歡運(yùn)動，可以慢慢來。一口吃不掉那么多肉，當(dāng)然也不可能一下子掉那么多肉。從每天跑步開始，800米左右，換成走路，走400米，不會傷害身體?；丶液罄^續(xù)深蹲20 /30次左右，俯臥撐和仰臥起坐20/30次左右，習(xí)慣后再慢慢加大，堅(jiān)持下去，達(dá)到效果。