在路面不平的地上跑步會(huì)不會(huì)對(duì)腳有傷害？我是健身教練，我穿更好的鞋子.有緩沖的鞋子，這樣我腳后跟的疼痛可以減輕。至于路面，在水泥地上跑確實(shí)有點(diǎn)不舒服。我想瀝青也是如此。至于肌肉壓力，在水泥地上跑步其實(shí)會(huì)

在路面不平的地上跑步會(huì)不會(huì)對(duì)腳有傷害？

我是健身教練，我穿更好的鞋子.有緩沖的鞋子，這樣我腳后跟的疼痛可以減輕。至于路面，在水泥地上跑確實(shí)有點(diǎn)不舒服。我想瀝青也是如此。至于肌肉壓力，在水泥地上跑步其實(shí)會(huì)沒(méi)什么阻礙，但是時(shí)間久了我的腿會(huì)更粗。跑完步，可以按摩很久。如果你有什么健身方面的問(wèn)題，可以找我們的教練來(lái)解答。

穿專(zhuān)業(yè)跑鞋馬路或水泥地上跑步能否保護(hù)膝蓋？

不能說(shuō)可以完全保護(hù)，但是專(zhuān)業(yè)的跑鞋設(shè)計(jì)可以更好的減緩腳著地時(shí)的減震，可以減少一些地面帶來(lái)的磨損和反作用力。

可以在水泥地跑速耐嗎？

在水泥地上跑不快。水泥地面的質(zhì)地比較硬，非常不適合在水泥地面上跑步。如果長(zhǎng)時(shí)間在水泥地面上跑步，很容易對(duì)運(yùn)動(dòng)員的膝蓋和腳踝造成傷害。

可以在塑膠跑道或?yàn)r青路面上選擇行駛速度公差。它們的質(zhì)地比較柔軟，對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷也比較小。所以在水泥地上跑不快。

水泥地適合跑步嗎。早上跑好還是晚上跑好？

時(shí)間長(zhǎng)了，踝關(guān)節(jié)肯定受損。盡量不要在堅(jiān)硬的地面上跑跳。塑料和瀝青比水泥好。如果一定要在水泥地上鍛煉，穿減震好的鞋子。