快完了，可以健身跑步瑜伽嗎？后可以運(yùn)動(dòng)、跑瑜伽，但不適合跑步、跳繩、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。期間，由于雌激素水平下降，盆腔和整個(gè)生殖系統(tǒng)處于充血狀態(tài)，這本身就是血液循環(huán)加快的狀態(tài)。第幾天可以

快完了，可以健身跑步瑜伽嗎？

后可以運(yùn)動(dòng)、跑瑜伽，但不適合跑步、跳繩、游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。期間，由于雌激素水平下降，盆腔和整個(gè)生殖系統(tǒng)處于充血狀態(tài)，這本身就是血液循環(huán)加快的狀態(tài)。

第幾天可以運(yùn)動(dòng)鍛煉？

如果要運(yùn)動(dòng)，可以等到干凈后3~7天，這樣就可以減肥了。不過(guò)經(jīng)期可以做一些輕運(yùn)動(dòng)，盡量避免過(guò)度勞累，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谄陂g，身體的壓力特別減少，身體虛弱，很可能出現(xiàn)失調(diào)。

經(jīng)期練瑜伽到底好不好？

經(jīng)期練瑜伽對(duì)身體非常有害，因?yàn)榻?jīng)期是女性特殊的生理期。如果練瑜伽，可能會(huì)導(dǎo)致量增加，經(jīng)期延長(zhǎng)。所以不建議經(jīng)期做瑜伽，經(jīng)期后練瑜伽是可以的。這樣不會(huì)影響人的健康，要多注意。

過(guò)后幾天才可以運(yùn)動(dòng)？

后兩天，只要沒(méi)有，應(yīng)該可以運(yùn)動(dòng)。但是盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免影響，或者造成經(jīng)血淋漓。建議經(jīng)期注意臥床休息，注意腹部保暖，不要感冒。但經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有益的。比如騎車、散步，可以緩解經(jīng)期的不良情緒。只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

例假期間可以做瑜伽嗎？

女性經(jīng)期暫時(shí)不做瑜伽比較安全。經(jīng)期做瑜伽容易造成的劑量增加，引起身體不適等反應(yīng)。經(jīng)期休息比較安全，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。瑜伽只有在完全干凈后才能做。

剛結(jié)束可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？

剛干凈，子宮內(nèi)膜還沒(méi)有完全修復(fù)。如果此時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)引起子宮收縮，出現(xiàn)回潮，子宮會(huì)有少量出血，也會(huì)影響周期。一般建議在干凈三天左右才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。剛過(guò)，不宜吃生冷刺激性食物，注意保暖。