跳繩跳得太高如何改正？跳繩時，我跳得很高，事實上，我擔心絆繩。認為跳高時繩子很容易穿過的想法是錯誤的。如果總是跳得高，很快就會筋疲力盡，對膝蓋的影響也很大。如何糾正跳繩跳得高？1.保持前腳掌著地。2.

跳繩跳得太高如何改正？

跳繩時，我跳得很高，事實上，我擔心絆繩。

認為跳高時繩子很容易穿過的想法是錯誤的。如果總是跳得高，很快就會筋疲力盡，對膝蓋的影響也很大。

如何糾正跳繩跳得高？

1.保持前腳掌著地。

2.降低起跳高度(腳離地5-10厘米)

3.練習抖繩跳躍

4.大臂貼近身體跳繩。

跳繩跳得太高如何改正？

跳繩的程度根據(jù)自己的身高來調(diào)整。一般雙手握住繩子兩端，雙腳踩在繩子上，雙手保持在腰部以上，胸部以下。如果繩子在腰以上，胸以下，就合適了。如果短，可以增加小臂上下擺動。如果長了，可以適當減小前臂的擺動幅度，以手腕為軸搖繩練習。一般跳繩不會特別短也不會特別長。根據(jù)繩子的長度調(diào)整擺動動作即可。

跳繩跳得太高如何改正？

跳高的同時，手抖的幅度一般較大。你可以試著把手抖繩的幅度做小一點，應該會好一點！

怎樣跳繩才能跳的多？

方法：

1.選擇合適長度的跳繩。跳繩太長太短都不好，不利于跳繩的順利練習?？梢愿鶕?jù)自己的身高選擇合適長度的跳繩。跳繩前，可以把跳繩的兩端拖到最長的長度。跳繩卡在膝蓋彎曲處，手臂剛好伸直，說明跳繩長度合適。

2.跳繩時，用手腕帶動跳繩，不要用手臂。跳繩時盡量避免手臂大幅度抖動，但手腕轉(zhuǎn)動靈活才能跳繩，這樣跳的時間長，不容易累。

3.起跳前把握好跳繩下落的時機。這個時候，練習跳繩才是最重要的。跳繩跳的時候要從腳下穿過，這需要手、眼、腳、腦的協(xié)調(diào)。當跳繩快要到膝蓋的時候，兩只腳都會跳。太快或太慢都容易把跳繩絆倒在腳上。不要跳得太高，不然時間長了就沒力氣了，很快就跳不動了。

4.掌握跳繩的高度。如果你把跳繩扔得太高，它基本不著地；拋得太低，跳繩長時間著地會增加失誤。理想情況下，跳繩的長度只有20厘米左右才能接觸到地面。

如何在短時間內(nèi)提高跳繩的個數(shù)？

有如下幾種方法：

1.調(diào)整跳繩的長度，讓跳繩再起來的時候剛好超過頭頂5cm左右，所以一定要短一點。有些人認為長度是不必要的。其實繩子越長，需要的力量越大，速度越慢。如果是女生，跳之前最好把頭發(fā)卷起來，這樣不會影響繩子。

2.跳的高度不要太高，但是太高也不好，因為你在空中的時間會更多，自然浪費時間。不用抬胳膊，站直了用手腕抖繩子就行了，這樣手不會累，反而抖得更快。干凈點，別拖拖拉拉的。

3.跳繩的后半段往往是失誤的高發(fā)期。得益于以上措施，你已經(jīng)很好的保存了體力，跳躍或者加快頻率都是可以的。