自游泳換氣怎么老用鼻子吸氣，嗆死人了？1.如果你在自由泳中遇到轉(zhuǎn)身和嗆水的問題，那就加強鼻呼吸訓(xùn)練。2.平時游進去，怎么習(xí)慣？通過你的嘴，鼻子，鼻子和嘴一起呼氣，鼻子和嘴一會兒。3.如果進入業(yè)余高手的

自游泳換氣怎么老用鼻子吸氣，嗆死人了？

1.如果你在自由泳中遇到轉(zhuǎn)身和嗆水的問題，那就加強鼻呼吸訓(xùn)練。

2.平時游進去，怎么習(xí)慣？通過你的嘴，鼻子，鼻子和嘴一起呼氣，鼻子和嘴一會兒。

3.如果進入業(yè)余高手的提升階段，兩種吐氣都要練。如果你是初學(xué)者，我個人建議先學(xué)會呼氣。第一，容易體驗動作；第二，用嘴部吸氣訓(xùn)練相對簡單。

4.可以查游泳書，書上都說吸氣的時候絕對不能用鼻子。至于吐氣，沒有特別的要求。

5.職業(yè)運動員聽教練的，別聽我瞎BB。

自由泳游時感到越來越悶而且鼻子在換氣時進水該怎么辦？

自由泳的頭部靠在伸出的手臂的肩膀上，頭部側(cè)向轉(zhuǎn)動。這時候口腔會自然形成一個凹槽，呼吸時水就進不去了。此時，泳鏡的上半部分露出水面，下半部分浸入水中。在通氣過程中，有幾個原因會使水進入鼻子：

1.速度慢或者頭部位置不對，沒有形成低谷；

2.當(dāng)你出水時，你仍然通過鼻子把嘴周圍的水吹出，然后用嘴短而大的吸氣，馬上用鼻子呼出。不要在呼吸之間停下來。任何時候都不要用鼻子吸氣。閉上鼻子，用嘴呼吸。這樣水就不會進入。

自由泳換氣鼻子進水？

1.用嘴在自由泳中呼吸，呼吸前保持鼻子伸出。

2.自由泳換氣的整個過程可以分為兩個部分：

1)口鼻在整個水下過程中要勻速呼氣，口鼻一起呼氣或一起呼氣。呼氣速度要控制在頭部偏轉(zhuǎn)需要通氣之前基本完成。

2)當(dāng)水從口鼻流出時，通過口腔快速吸氣，完成一個換氣過程。

3.在整個呼氣過程中，胸腔內(nèi)的空氣要盡可能的呼出，這樣鼻子就不會進水，吸氣的時候可以充分吸氣。有足夠的氧氣保證身體供氧。如果你沒有足夠的通風(fēng)，你很快就會感到喘不過氣來，非常累。

自由泳戴鼻夾怎么換氣？

那么，怎樣才能快速習(xí)慣取下鼻夾呢？

其實沒有捷徑。你只能努力練習(xí)呼吸。建議你站在水中，雙手抓住池壁，然后低頭呼氣。呼氣的時候注意鼻子和嘴巴要同時呼氣，但是鼻子呼氣的速度要比嘴巴快。呼氣時，抬頭用嘴吸氣。

當(dāng)然也可以用完全用鼻子呼氣，用嘴吸氣的協(xié)調(diào)動作。體驗不同的換氣方式，有助于增強你在水中呼吸時的切身感受，從而增加你呼吸時的自信。

自由泳翻滾轉(zhuǎn)身怎么防止鼻子進水？

當(dāng)你到達身置一半左右的邊緣時，屏住呼吸，頭向下伸展，手臂向后推，腿向上彎曲，在轉(zhuǎn)身過程中一直呼氣。轉(zhuǎn)身的時候人會變得上翹，把腿往池壁上推，人會轉(zhuǎn)身開始。

剛開始練的時候，或多或少會有嗆鼻嗆水的情況。練習(xí)的時候可以用在水下一邊翻筋斗一邊用鼻子呼氣的方法。

有兩種方法可以改變方向：

1.側(cè)推墻壁。這種方法不容易嗆到，初學(xué)者先試著側(cè)身推墻。

2.俯身推墻。這種方法容易嗆水，新手不容易掌握，但熟練轉(zhuǎn)身后可以使用。

練習(xí)過程中，感覺鼻子容易進水。你可以選擇先拿鼻夾，然后摘下鼻夾，盡量在動作中加入呼氣，防止我的鼻子進水。

是通氣的生理需要，對完全匹配結(jié)構(gòu)有一定影響，尤其是在高頻快速穿刺階段。因此，在速度較高時，為了減少換氣動作對完整節(jié)奏的影響，往往采用縮短換氣動作時間或減少次數(shù)的方法。

速度快時，用6條腿，2條胳膊，1次呼吸，完全協(xié)調(diào)；中速時可以用4條腿，2條胳膊，1次呼吸。因為自由泳速度快，出發(fā)要求出發(fā)快，前劃強，滑行短，盡快浮出水面，所以爬臺平拍int