跳繩多久可以減肥？跳繩可以減肥，但是減肥需要多久，要看運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人體質(zhì)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，就會(huì)作用于肌肉的各個(gè)部位，還能快速燃燒脂肪。跳繩不在于次數(shù)，更在于堅(jiān)持的時(shí)間。最好每次堅(jiān)持20分鐘以上才有用。

跳繩多久可以減肥？

跳繩可以減肥，但是減肥需要多久，要看運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人體質(zhì)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，就會(huì)作用于肌肉的各個(gè)部位，還能快速燃燒脂肪。跳繩不在于次數(shù)，更在于堅(jiān)持的時(shí)間。最好每次堅(jiān)持20分鐘以上才有用。運(yùn)動(dòng)后記得及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，否則身體會(huì)變得虛弱。

跳繩跳多久才能燃脂？

我們都知道跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)。想要達(dá)到減肥的效果，必須燃燒脂肪。跳繩達(dá)到燃脂效果的時(shí)候，一般來說，每次需要堅(jiān)持跳30分鐘左右。跳繩能否達(dá)到減肥的效果，不取決于你跳的次數(shù)，而取決于你堅(jiān)持的時(shí)間。如果一分鐘跳100次，持續(xù)跳半個(gè)小時(shí)，一次就要跳3000次左右。一般情況下，人很難做到這一點(diǎn)，連續(xù)跳繩對(duì)膝蓋非常不利。所以我個(gè)人建議跳繩要和其他運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來?？梢宰呤昼?，然后跳十分鐘，再慢跑十分鐘再跳十分鐘，這樣有氧運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到四十分鐘，也不會(huì)覺得太累。