帶護(hù)膝的好處與危害？如果膝蓋有其他疾病，戴護(hù)膝總是有保護(hù)作用的。但在正常的膝蓋情況下，建議不要經(jīng)常佩戴護(hù)膝。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，這些結(jié)構(gòu)對(duì)關(guān)節(jié)起到緩沖、保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)的作用。如果經(jīng)常戴護(hù)膝，膝蓋的活動(dòng)能

帶護(hù)膝的好處與危害？

如果膝蓋有其他疾病，戴護(hù)膝總是有保護(hù)作用的。但在正常的膝蓋情況下，建議不要經(jīng)常佩戴護(hù)膝。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，這些結(jié)構(gòu)對(duì)關(guān)節(jié)起到緩沖、保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)的作用。如果經(jīng)常戴護(hù)膝，膝蓋的活動(dòng)能力會(huì)大大降低。久而久之，膝關(guān)節(jié)本身的活動(dòng)極限就會(huì)降低，從而造成不良后果。

最近跑步朋友推薦佩戴戶外運(yùn)動(dòng)護(hù)膝有用嗎？

我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答是：有效，但還需要一些其他因素的作用。跑步，受傷最大的是我們的膝蓋，護(hù)膝是用來(lái)保護(hù)膝蓋的。但另一方面，單純靠護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋是不現(xiàn)實(shí)的。我也傷了自己的腿。最近我總結(jié)了幾點(diǎn)，對(duì)于膝蓋的保護(hù)：

1.每次運(yùn)動(dòng)前，做一些熱身運(yùn)動(dòng)。重復(fù)做三組不要緊，最重要的是拉伸腿部，放松腿部肌肉，保持良好的韌性，這樣跑步時(shí)肌肉對(duì)膝蓋的牽拉就會(huì)少一些。

2.熱身前10分鐘，先用絡(luò)油擦拭，然后慢慢摩擦膝蓋的肌肉，讓絡(luò)油滲透到肌肉中，促進(jìn)部分肌肉的經(jīng)絡(luò)暢通，可以緩解你的肌肉疲勞。

3.熱身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要急著開(kāi)始大馬力跑步。相反，選擇慢節(jié)奏頻率的方式。先慢慢跑，讓肌肉和腿部適應(yīng)，然后慢慢進(jìn)入跑步狀態(tài)。這樣做的好處是膝蓋有一個(gè)緩沖和適應(yīng)的過(guò)程。而且緩慢的步速頻率對(duì)于膝蓋來(lái)說(shuō)不會(huì)很快改變姿勢(shì)，也不容易造成膝蓋的負(fù)擔(dān)。這是個(gè)人總結(jié)，但不能說(shuō)有沒(méi)有用?？傊\(yùn)動(dòng)前后拉伸，控制節(jié)奏加保護(hù)真的很重要。

騎自行車戴騎行護(hù)腕護(hù)膝有多大用處？

騎自行車戴護(hù)腕不僅有用，而且很有必要，因?yàn)轵T自行車摔倒首先傷到的是護(hù)膝，護(hù)膝對(duì)膝蓋有保護(hù)作用。即使在炎熱的夏天，經(jīng)常騎自行車，膝蓋也容易因風(fēng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，戴護(hù)膝可以御寒。

如果是在冬天，或者有很長(zhǎng)的下坡路，建議戴護(hù)膝保護(hù)膝蓋。因?yàn)轵T行對(duì)護(hù)膝的傷害是永久性的，不可逆的。

騎自行車戴護(hù)膝有用嗎？

當(dāng)然有用。護(hù)膝有兩個(gè)作用，一個(gè)是剎車，一個(gè)是保溫。

關(guān)于保溫，我不想多說(shuō)。膝蓋非常容易受寒，膝關(guān)節(jié)的很多疾病都與膝蓋受寒有關(guān)。騎行時(shí)，腿部肌肉經(jīng)常因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而感到很熱，而膝蓋因?yàn)闆](méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)而不熱。當(dāng)人們感到腿部散熱舒適時(shí)，實(shí)際上，膝蓋是冷的。這時(shí)候如果他們戴上護(hù)膝，護(hù)膝的保溫效果就能體現(xiàn)出來(lái)。

騎自行車戴護(hù)膝有用嗎？

Q :騎自行車帶護(hù)膝有用嗎？

回答：騎自行車帶護(hù)膝有用嗎？騎自行車帶護(hù)膝不僅有用而且非常必要，因?yàn)橐坏┧さ?，首先?huì)傷到膝蓋。護(hù)膝對(duì)你的膝蓋有保護(hù)作用。即使在炎熱的夏天，經(jīng)常騎車，膝蓋也容易因風(fēng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。戴護(hù)膝可以御風(fēng)御寒?；卮鹜戤?。

騎自行車戴護(hù)膝有用嗎？

騎自行車帶護(hù)膝很有用，特別有用。這是毫無(wú)疑問(wèn)的。騎自行車有危險(xiǎn)，所以戴呼吸可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)是毋庸置疑的。所以騎自行車的時(shí)候戴呼吸是很有用的。毫無(wú)疑問(wèn)可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，而且非常非常有用。