去健身房騎單車能不能吃左旋 左旋肉堿什么時候喝？
運動前吃左旋肉堿，運動后吃乳清蛋白粉這樣可以嗎？運動前吃左旋肉堿沒問題，運動后再吃乳清蛋白粉。因為左旋肉堿可以去油減脂，所以運動前吃也沒問題。運動后由于體力消耗，此時可以適當補充乳清蛋白粉。一般左旋肉
運動前吃左旋肉堿，運動后吃乳清蛋白粉這樣可以嗎？
運動前吃左旋肉堿沒問題，運動后再吃乳清蛋白粉。因為左旋肉堿可以去油減脂，所以運動前吃也沒問題。運動后由于體力消耗，此時可以適當補充乳清蛋白粉。一般左旋肉堿和乳清蛋白粉不會，一起服用也沒問題。
左旋肉堿什么時候喝？
左旋肉堿是燃燒脂肪的小助手。最好在運動前一小時服用，配合一小時的有氧訓練，減脂效果最明顯。可以幫助左旋肉堿被充分吸收利用，還可以防止減肥反彈。另外，要注意多喝水。最好盡量在白天服用左旋肉堿。晚上吃左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量。