堅(jiān)持了一個(gè)多星期，每天晚上空中蹬自行車，但是發(fā)現(xiàn)，大腿瘦了，小腿粗了一圈。求原因，還有怎么瘦？有一個(gè)多星期，我每天晚上都在空中蹬自行車，但是我發(fā)現(xiàn)我的大腿變細(xì)了，小腿變粗了！求原因，如何瘦小腿！你的蹬

堅(jiān)持了一個(gè)多星期，每天晚上空中蹬自行車，但是發(fā)現(xiàn)，大腿瘦了，小腿粗了一圈。求原因，還有怎么瘦？

有一個(gè)多星期，我每天晚上都在空中蹬自行車，但是我發(fā)現(xiàn)我的大腿變細(xì)了，小腿變粗了！求原因，如何瘦小腿！你的蹬車姿勢(shì)不對(duì)，不然不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗。瘦腿的方法，拉筋，也就是拉韌帶，劈裂。

我也有同樣的情況。堅(jiān)持就好。一開始，我的身體不適應(yīng)。

按摩小腿，每天堅(jiān)持。

你可以繼續(xù)跑。你的跑步腿會(huì)變粗，這很正常。如果不喜歡粗一點(diǎn)，可以換其他運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)經(jīng)常騎自行車的人一般腿都不細(xì)。睡前做300個(gè)空踏板的原理和他們的自行車一樣。他們經(jīng)常騎自行車。

堅(jiān)持了一個(gè)多星期，每天晚上空中蹬自行車，但是發(fā)現(xiàn)，大腿瘦了，小腿粗了一圈。求原因，還有怎么瘦？

有一個(gè)多星期，我每天晚上都在空中蹬自行車，但是我發(fā)現(xiàn)我的大腿很細(xì)，小腿很粗。問原因，還有小腿怎么瘦！

運(yùn)動(dòng)小腿越來越粗，怎么辦？

運(yùn)動(dòng)后小腿粗的原因。錯(cuò)誤的鍛煉方法。建議患者連續(xù)行走，不要太快，但一定要保證時(shí)間的連續(xù)性。2.走路姿勢(shì)不對(duì)。建議患者走路時(shí)保持輕快的步伐，盡量不要用手掌或腳后跟接觸地面。3.不調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)。不要繼續(xù)吃大魚大肉和飲酒，適當(dāng)減少主食的數(shù)量，多吃高蛋白、高膳食纖維、高維生素的食物，如瘦肉、雞胸肉、牛奶和大量綠色蔬菜水果，輔以少量主食。

為什么做空中腳踏車運(yùn)動(dòng)腿會(huì)粗?。?/h3>

不會(huì)變厚，只會(huì)變薄。在空中騎自行車是瘦腿。腿變粗，也許是個(gè)錯(cuò)誤。

1.每天睡前蹬100下，節(jié)奏固定。不要快也不要慢，中速就好。專心蹬車，不要想別的，就不會(huì)覺得累了。

2.蹬完之后不要馬上放下，保持一個(gè)準(zhǔn)備好的姿勢(shì)，雙腿并攏，筆直向上伸向空中。不要彎曲膝蓋，保持腳趾伸直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。

3.以上動(dòng)作后，整條腿都會(huì)酸痛麻木。這個(gè)時(shí)候記得好好按摩腿部！空中騎車【鍛煉效果】1?？罩序T車主要是瘦大腿，也有瘦臀、小腿、小腹的。2.它可以燃燒脂肪，收緊肌肉，還可以消除下半身水腫。3.不用擔(dān)心小腿肌肉。適合小腿已經(jīng)有蘿卜腿的人。4.最快一周生效，最慢一個(gè)月生效。在空中騎自行車，當(dāng)你蹬的時(shí)候，你的腿會(huì)發(fā)力，你的腿和腿部的肌肉會(huì)運(yùn)動(dòng)，可以加速你下半身的新陳代謝和脂肪燃燒，所以可以改善你的肌肉松弛?？罩序T行是肌肉運(yùn)動(dòng)，不是有氧運(yùn)動(dòng)。

空中踩單車腿變粗怎么辦？

在空中騎自行車不會(huì)讓大腿變粗。原因如下：

1.空中騎自行車的動(dòng)作可以增加大腿的力量和耐力。經(jīng)常練習(xí)會(huì)讓大腿變粗到一定程度，但是變粗的維度不會(huì)很大，變粗的程度比器械力量練習(xí)小很多。

2.在空中騎自行車負(fù)重小，主要是克服了腿部本身的重量，對(duì)肌肉的刺激小，所以力量不會(huì)大增，同樣的肌肉增長(zhǎng)速度也不會(huì)大增，大腿也不會(huì)變粗太多。