跳繩600個相當于跑步多少公里？600跳繩相當于跑2000-2500m左右。跳繩是一種一個人或所有人在一根成圈的繩子上做各種跳躍動作的體育運動，對各器官有保健作用。從運動量來說，跳繩10分鐘和慢跑30

跳繩600個相當于跑步多少公里？

600跳繩相當于跑2000-2500m左右。跳繩是一種一個人或所有人在一根成圈的繩子上做各種跳躍動作的體育運動，對各器官有保健作用。從運動量來說，跳繩10分鐘和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多。適合在低溫季節(jié)作為健身運動使用。

跳樓者應(yīng)穿質(zhì)地柔軟、重量輕的高幫鞋，以免腳踝受傷。選擇粗細適中的軟硬繩。通常初學(xué)者要用硬繩，熟練后可以換成軟繩。

最好選擇硬度適中的草皮、木地板、泥地。跳繩時一定要放松肌肉和關(guān)節(jié)，協(xié)調(diào)腳趾和腳跟，防止扭傷。

跳繩600個相當于跑步多少公里？

跳繩600次，相當于跑1000米。從能量消耗的角度來看，跳600根繩子需要6分鐘左右，相當于慢跑12分鐘，而慢跑速度一般在7-9km/h，所以跑1000米左右。跳繩是有氧運動中最耗能的運動之一。跳繩和跑步都是對身體非常有益的有氧運動，都能達到很好的健身效果。跑步和跳繩前一定要提前做好熱身運動，避免運動中受傷。

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跳繩600次，相當于1000米，也就是1公里左右。要知道，中速跳繩每小時能消耗600千卡熱量。

跳繩是有氧和無氧的混合運動，也是我們經(jīng)常提倡的“間歇運動”。對訓(xùn)練肌肉，促進肌肉生長，塑造身體線條很有效。

“間歇性運動”還有其他共同的特點——燃后脂肪效應(yīng)，即運動后身體長時間持續(xù)消耗少量脂肪。

跳繩600個相當于跑步多少公里？

600次跳繩相當于跑0.6km，一般來說，跑1km相當于1000次跳繩。跑一公里一般消耗70卡路里，跳過600可以消耗150卡路里左右。

小時跳繩6000個等于跑步多少公里？

大致相當于跑11公里。

這和跳繩的速度密切相關(guān)。一般每分鐘160次跳繩消耗18千卡熱量。按照這個比例，6000次跳繩是160次跳繩的38倍，即684千卡熱量。

10公里長跑消耗600千卡熱量。所以，跳繩6000根，大概相當于11公里長跑消耗的熱量。

但實際上6000跳會有很多間歇，需要1個多小時，和11公里長跑大致相當。

小時跳繩6000個等于跑步多少公里？

6000次跳繩相當于跑6公里。一般來說，跑1公里相當于跳繩1000次。但如果中途絆倒，中途休息一下，或者跑累了休息一下，就繼續(xù)跑。雖然你最后達標了，但是消耗的能量是不一樣的！跳5000根繩子相當于跑6公里。跳繩10分鐘可消耗100~150千卡熱量，相當于每分鐘160米的跑步速度。