做平板支撐瑜伽墊要多厚？平板支撐可以不用瑜伽墊練。以手掌和腳趾觸地為支撐，借助腹部核心力量在平地上練習(xí)即可。如果想練瑜伽，普通2-3mm厚的瑜伽墊就可以了。沒有瑜伽墊怎么辦？可以用別的代替。比如硬度適

做平板支撐瑜伽墊要多厚？

平板支撐可以不用瑜伽墊練。以手掌和腳趾觸地為支撐，借助腹部核心力量在平地上練習(xí)即可。如果想練瑜伽，普通2-3mm厚的瑜伽墊就可以了。

沒有瑜伽墊怎么辦？

可以用別的代替。比如硬度適中的泡沫墊。

沒有瑜伽墊用什么代替？

沒有瑜伽墊，可以用密度更好的地毯墊代替，但是只能做一些很簡單的動作，瑜伽體式下的狗體式也不太好做。

練習(xí)瑜伽體式最好用專業(yè)的瑜伽墊，瑜伽墊有很好的防滑功能和很好的反彈功能，這樣瑜伽體式會更深入。

沒有瑜伽墊用什么代替？

用什么可以代替瑜伽墊？

練瑜伽的時候，原則上瑜伽墊是最好的選擇。尤其是在室外和瓷磚地板上練習(xí)的時候，一定要用瑜伽墊。在家練習(xí)的時候，如果是在軟木地板環(huán)境下練習(xí)，可以用厚布代替瑜伽墊?；蛘哂么矇|或毯子代替。

但是，如果你只是初學(xué)者，建議使用專業(yè)的瑜伽墊，而不是毯子。畢竟毯子是一種很容易折疊的裝備，彈性不夠。這樣用，很難體會到瑜伽的樂趣。

瑜伽墊與其他墊子相比的優(yōu)勢

瑜伽墊是很重要的東西，練瑜伽的過程不會受傷。比如四條腿跪著可以防止膝蓋套直接碰到堅硬的地板，造成不適，或者利用瑜伽墊的防滑功能，防止站立練習(xí)時滑動。一般不建議更換。如果在家里換成毛毯，彈性不夠，會打滑。

瑜伽墊的特殊功能

專業(yè)的瑜伽墊一般都有這些特點：吸水、殺菌、防滑、按摩。1.練瑜伽的時候出很多汗，導(dǎo)致糊的不舒服。這時候可以用這種超強吸水的毛巾鋪在瑜伽墊上，可以有效吸汗；2.面料原料不含棉制品中的糖膠，具有抗菌作用，防止做瑜伽時一些面部動作靠近瑜伽墊，吸入細菌或塵螨；3.背部有防滑橡膠顆粒，可將鋪巾固定在墊子上不滑動，有效輔助瑜伽的拉伸和平衡，提高運動的安全性和舒適性；4.在運動過程中，橡膠顆粒的凹凸對腳底和背部有很好的按摩作用，促進血液循環(huán)，配合瑜伽體式可以有效的滾動。

學(xué)瑜伽的時候如果沒有瑜伽墊，那么可以用什么代替？

不建議用其他東西代替瑜伽墊，不僅不能改善體態(tài)，還可能傷害身體。教練一般推薦使用TPE的初學(xué)者瑜伽墊，像IKU一樣柔軟舒適，干濕狀態(tài)都很滑！

健身地墊太貴了用什么代替？

可以用泡沫拼圖、嬰兒登山墊或者瑜伽墊代替健身墊。

其實健身墊能起到的作用很簡單，基本就是防滑減震。一雙好的運動鞋也可以提供其中的一些方面。也就是說，只要你的運動鞋沒問題，穿上就可以在家鍛煉了。一般來說，運動愛好者應(yīng)該做劇烈運動，如普拉提、平板支撐、HIIT等。在上面，所以墊子越厚越好，可以有效的保護你不被誤傷。你越有彈性，你就越舒服。