易經(jīng)筋太極拳怎么學呢？易經(jīng)可以用太極拳練。兩者并不矛盾，而是可以相輔相成，共同進步。易經(jīng)是一種改變筋骨，通過練腹部真氣打通全身經(jīng)絡的內功方法。長期練習有助于提高一個人的柔韌性、協(xié)調性和內分泌。太極拳是

易經(jīng)筋太極拳怎么學呢？

易經(jīng)可以用太極拳練。兩者并不矛盾，而是可以相輔相成，共同進步。易經(jīng)是一種改變筋骨，通過練腹部真氣打通全身經(jīng)絡的內功方法。長期練習有助于提高一個人的柔韌性、協(xié)調性和內分泌。

太極拳是一種家庭內部的拳擊，強調呼吸和動作的協(xié)調，調理自己的呼吸，提高心肺功能。所以易筋經(jīng)和太極傳可以一起練。但要注意運動強度和身心狀態(tài)，不要太累。

陳式太極拳逆纏的正確方法？

在太極拳中，手腳的纏絲力量可分為兩部分：直纏力量從實足的腹腰隙開始，反纏力量從背腰隙開始。提倡在行氣運能的時候注意經(jīng)絡穴位，是鍛煉腰隙的綜合方法。有人采取從腹側換腰的做法，但經(jīng)絡穴位不必講究，因為太極傳的纏絲做法是“竭盡全力活動氣血”，氣血循環(huán)是連續(xù)的，三陰三陽的經(jīng)絡系統(tǒng)是不偏不倚的。注意自己跑通了哪些穴位，就會有失偏頗，就會有刻舟求劍的弊端。

手捻和手捻又可分為單捻、單捻(右捻、左捻或左捻右捻)、雙捻和雙捻，這些捻法比較復雜，視情況而異。左右手同時奔跑，不分先后。

跑步的時候要有目的的輕輕跑，不是用力，不是使氣，而是用力使氣變硬，甚至有流弊。動作越慢越好。如果你能慢下來，你可以試著弄清楚傳輸?shù)哪芰吭谀睦镩_始和結束。柔順適中，不氣短，不氣滯血瘀。

獲得動力時，手臂微微前傾，微微彎曲；過不去就沒動力，說不完話，只能到手肘，夠不到手指。彎的不要太用力，彎的太用力，不彎的話，手臂就成直角了。內在的力量一定要獲得，姿態(tài)也一定要獲得。

手在跑步時，中指握住左右四指，從食指到小指指關節(jié)，指尖向手背微微彎曲，力量從掌根貫穿指尖，使手指有力。跑步時小指握無名指，無名指握中指，中指握食指。指尖也微微后彎，虎口應該是圓的。

手腳一起動的時候，中間的胸腹部也會跟著一起動。不分先后，他們必須這樣做，這樣才能聚在一起，上下相隨。所謂：“外面的就是里面的?！?/p>

現(xiàn)將陳太極拳“繞順、繞逆”的練習方法總結如下。

第一，手感順滑，糾結

從實心腿的腹腰間隙開始，以平滑包裹的方式包進包出。

內功從真腿腹腰隙上行至日月，至肩井，至肩下巴；下至清陵、少海，經(jīng)上下連，至陽池，或從陽池至大拇指根部，再繞手背至小指腓骨，在小指腹內轉，依次注入無名指、中指、食指、拇指腹。指向前方，堅持九分，堅持十分。虛腿側的手一纏，內勁就從實腿的腰隙開始，斜向虛腿側的日月運行。

第二，手被纏住

從真腿后面的腰隙開始，由外向內包裹就是反包裹。

內功從真腿后面的腰隙開始，上至腿后面，沿膏藥、門、附穴，逆行上至肩，經(jīng)消，清寒深，達少海，上至廉，經(jīng)支溝、楊赤，至大指掌，注射五