跑步后小腿酸脹如何消除(跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？)
跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？這是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉勞損或酸性代謝物堆積。1、仍堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)，以散步和快走為主，促進(jìn)血液循環(huán)。2.每天堅(jiān)持用熱水泡腳，按摩下肢。3.休息時(shí)抬高
跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？
這是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉勞損或酸性代謝物堆積。1、仍堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)，以散步和快走為主，促進(jìn)血液循環(huán)。2.每天堅(jiān)持用熱水泡腳，按摩下肢。3.休息時(shí)抬高患肢，有利于血液循環(huán)。