跑步后小腿酸脹如何消除(跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？)
跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？這是由于長期缺乏運動，突然劇烈運動，導致肌肉勞損或酸性代謝物堆積。1、仍堅持每天適量運動，以散步和快走為主，促進血液循環(huán)。2.每天堅持用熱水泡腳，按摩下肢。3.休息時抬高
跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善？
這是由于長期缺乏運動，突然劇烈運動，導致肌肉勞損或酸性代謝物堆積。1、仍堅持每天適量運動，以散步和快走為主，促進血液循環(huán)。2.每天堅持用熱水泡腳，按摩下肢。3.休息時抬高患肢，有利于血液循環(huán)。