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太空漫步機(jī)和橢圓機(jī)傷膝蓋嗎 用橢圓機(jī)鍛煉傷膝蓋嗎?

用橢圓機(jī)鍛煉傷膝蓋嗎?用橢圓機(jī)不會傷膝蓋的幾率要看具體情況。如果正確使用橢圓機(jī),一般對膝蓋的傷害會小一些。但如果使用橢圓機(jī)的方法不對,比如姿勢不對,或者運(yùn)動強(qiáng)度過大,還是會傷到膝蓋。所以橢圓機(jī)要按照說

太空漫步機(jī)和橢圓機(jī)傷膝蓋嗎 用橢圓機(jī)鍛煉傷膝蓋嗎?

用橢圓機(jī)鍛煉傷膝蓋嗎?

用橢圓機(jī)不會傷膝蓋的幾率要看具體情況。如果正確使用橢圓機(jī),一般對膝蓋的傷害會小一些。但如果使用橢圓機(jī)的方法不對,比如姿勢不對,或者運(yùn)動強(qiáng)度過大,還是會傷到膝蓋。所以橢圓機(jī)要按照說明書或者在教練的指導(dǎo)下使用。

踩橢圓機(jī)傷膝蓋嗎?

任何涉及下肢的運(yùn)動都可以在一定程度上鍛煉腿部的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶,也可能帶來不同程度的損傷。但是,正確的橢圓訓(xùn)練機(jī)對膝蓋的損傷很小。橢圓機(jī)本身最大的特點(diǎn)就是用它鍛煉的時候膝關(guān)節(jié)沒有焦點(diǎn),可以避免跑步時產(chǎn)生的沖擊力,從而很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

橢圓機(jī)對膝蓋有損傷嗎?

橢圓機(jī)操作不當(dāng),會有一些傷害。橢圓機(jī)在使用時,下肢需要持續(xù)發(fā)力,會對下肢產(chǎn)生持續(xù)的阻力,起到緩沖作用。所以相對于其他劇烈運(yùn)動,比如跑步、跳繩、打籃球、羽毛球等。對膝關(guān)節(jié)的傷害還是比較小的。建議患者根據(jù)自身情況量力而行。