含葉酸最多的水果？葉酸含量最多的水果有獼猴桃、橙子、草莓、櫻桃、山楂、石榴、葡萄、檸檬等。女性一定要多吃含葉酸的水果，尤其是孕婦和孕婦。但僅從水果中攝取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要每天口服0.4毫克的葉酸片，可

含葉酸最多的水果？

葉酸含量最多的水果有獼猴桃、橙子、草莓、櫻桃、山楂、石榴、葡萄、檸檬等。女性一定要多吃含葉酸的水果，尤其是孕婦和孕婦。但僅從水果中攝取是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要每天口服0.4毫克的葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形和懷孕后的先天性心臟病。

葉酸排名第一的水果？

個人認(rèn)為葉酸排名最高的水果是橙子。因為富含葉酸的水果有很多，比如獼猴桃、橙子、橙子、櫻桃、桃子、檸檬、草莓、楊梅、石榴、葡萄、雪梨等。葉酸是一種營養(yǎng)素，尤其是對孕婦和胎兒。孕早期孕婦葉酸含量充足，能有效維護(hù)血管和神經(jīng)，預(yù)防胎兒血管畸形和神經(jīng)畸形。而且充足的葉酸可以預(yù)防孕婦貧血，促進(jìn)胎盤發(fā)育。所以孕婦在孕期需要補(bǔ)充葉酸。

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頭號水果應(yīng)該是柑橘。柑橘味酸甜，口感酥脆多汁，含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、煙酸和碳水化合物。每100g柑橘含葉酸52.9微克，在水果中相對較高。如果是孕媽媽，建議也吃蔬菜?？梢猿阅瞎?、、胡蘿卜等。服用葉酸可以降低寶寶患先天性疾病的概率。

葉酸排名第一的水果？

含有大量葉酸的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，在孕早期可以補(bǔ)充一些葉酸，不僅可以通過葉酸的制劑，還可以通過水果，如適量吃一些橙子、草莓、獼猴桃等。補(bǔ)充葉酸可以降低胎兒畸形的可能性，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。

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葉酸含量最多的水果是柚子。

柚子不僅含有大量的葉酸，而且熱量也很少。血糖高的朋友適量吃柚子也很適合。此外，香蕉還含有大量的葉酸，香蕉中的鋅含量也非常豐富。女性朋友合理補(bǔ)鋅也能讓身體更強(qiáng)壯。

如果想補(bǔ)充葉酸，也可以多吃橘子。

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橘子、柑橘、橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏、山楂、獼猴桃、葡萄、柚子、核桃、梨、石榴等。

葉酸排名第一的水果6_？

含葉酸量排名第一的水果是草莓，含葉酸的水果也很多，如香蕉、石榴、檸檬、櫻桃、楊梅、橙子等。

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獼猴桃第一。此外，橙子、香蕉、檸檬、楊梅等水果含葉酸較多。

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柑橘類水果。

葉酸是一種水溶性維生素，又稱維生素B9。天然葉酸廣泛存在于動植物食物中，尤其是酵母、肝臟和綠葉蔬菜。女性在懷孕期間需要補(bǔ)充充足的葉酸，因為孕婦對葉酸的需求量是正常人的4倍。除了補(bǔ)充合成葉酸，還可以從食物中學(xué)習(xí)。下面介紹十種葉酸含量高的食物。