晚飯做什么菜？晚餐要清淡，因?yàn)橥砩弦菹?。吃的再好，胃也休息不好。睡眠不好，?huì)影響身體健康。在健康的基礎(chǔ)上，要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮素菜，如西紅柿、西蘭花、西蘭花、、生菜、胡蘿卜、山藥、紅薯、木耳、蘑

晚飯做什么菜？

晚餐要清淡，因?yàn)橥砩弦菹?。吃的再好，胃也休息不好。睡眠不好，?huì)影響身體健康。在健康的基礎(chǔ)上，要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮素菜，如西紅柿、西蘭花、西蘭花、、生菜、胡蘿卜、山藥、紅薯、木耳、蘑菇、豆制品等。

晚飯做什么菜？

但是我覺得還是煮點(diǎn)蒸紅薯，炒點(diǎn)芹菜，炒個(gè)辣白菜，或者拍個(gè)黃瓜吃比較好。到了吃飯的時(shí)間，我們應(yīng)該盡量少吃。不要吃太油膩的東西。吃點(diǎn)清淡的更容易消化。吃了對(duì)我們的胃也比較好，不容易長(zhǎng)胖。所以晚上盡量不要吃太多，吃的清淡爽口。

晚飯做什么菜？

青筍炒木耳。食材準(zhǔn)備好后，首先往鍋里加入適量的食用油等油煙，直到加熱五分鐘。然后，加入之前準(zhǔn)備好的蔥，姜，蒜，辣椒。爆炒。聞到香味的時(shí)候，提前把準(zhǔn)備好的木耳全部炒好，然后倒入準(zhǔn)備好的水。這道炒菜不僅特別好吃，而且好看又有營(yíng)養(yǎng)。木耳還能為我們的身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)，非常適合。

青筍木耳炒肉怎么做？

材料：豬肉300克，青筍1個(gè)，木耳10個(gè)，豆瓣醬1勺，蔥花少許，鹽和油適量。

練習(xí)：

1.將青筍切片；將木耳切絲；里脊肉切片，洗凈；將青筍和木耳絲放入鍋中用少許鹽炒熟，出鍋待用。

2.豬肉切片裝盤，用豆瓣醬，少許油，胡椒面，蔥花，嫩肉粉，抓勻口味。

3.在鍋里放油。七八成熱時(shí)，放入口感好的肉片，火源留在底鍋，油不跳后用大火翻炒。

4.肉片炒至變色后，將炒好的青筍和木耳絲放入鍋中翻炒。

5.將肉絲、青筍、木耳絲翻炒，裝盤。

青筍木耳炒肉怎么做？

佐料

青筍1個(gè)，前面的肉250g，干木耳15g，姜2片，蒜4瓣，蔥1根，蠔油1勺，泡椒2個(gè)，鹽3g，雞精1茶匙，醬油1茶匙，生粉10g。

練習(xí)步驟：

首先把木耳洗干凈，用溫水泡一下，泡一次，吃一次。最好不要過(guò)夜。

第二步

之前把肉切片，加少量鹽、胡椒粉、姜、蔥水，抓碼均勻讓肉吸足水分，加一點(diǎn)醬油上色，加一些生粉抓勻，最后加點(diǎn)油，炸的時(shí)候容易滑。

第三步

將青筍去皮，切成菱形片。為了保證口感酥脆，可以加點(diǎn)鹽，腌制幾分鐘。我們把姜蒜切片，蔥切段，海椒泡段。備用。

第四步

然后我們把木耳焯一下備用。

第五步

鍋內(nèi)熱少量油，放入肉片鋪開，放入姜片和蒜片、蔥段，炒香海椒，再放入青筍和木耳，翻炒均勻，在蠔油中加入一些雞精，胡椒粉調(diào)味，加入一些生抽翻炒均勻，出鍋即可。

青筍木耳炒肉怎么做？

練習(xí)步驟

1.木耳提前泡好。

2.青筍和胡蘿卜切片備用。

準(zhǔn)備食材，姜，蒜片，干辣椒，少許。

3.瘦肉切片，加入一勺料酒，少許胡椒粉，鹽，一勺生抽，少許淀粉，拌勻腌制。

鍋內(nèi)熱油，先將肉片滑至變色，盛出待用。

4.鍋里重新放油，炒一下食材。

5.加入青筍和胡蘿卜片，翻炒后打碎。

6.加入木耳和肉片翻炒。

調(diào)料：蠔油一勺，鹽適量，醬油一勺，雞精少許。

7.攪拌均勻即可食用。