跑步后多久可以洗澡？謝謝支招、但請您從實際角度回答、謝謝？一般建議不要在劇烈運動后馬上洗冷水澡，因為劇烈運動后血管擴張，心跳加快，冷運動后人體心肺負擔加重，容易導致心慌、胸悶、血管痙攣等癥狀。而且劇烈

跑步后多久可以洗澡？謝謝支招、但請您從實際角度回答、謝謝？

一般建議不要在劇烈運動后馬上洗冷水澡，因為劇烈運動后血管擴張，心跳加快，冷運動后人體心肺負擔加重，容易導致心慌、胸悶、血管痙攣等癥狀。而且劇烈運動后，軟組織容易因寒冷而出現(xiàn)肌肉痙攣，建議在洗澡前將體溫和汗液稍冷卻。

為什么跑完步一定要洗澡？

跑步后一定要洗澡的原因是為了洗掉所有的汗水。

尤其是夏天跑完步，洗一洗會覺得更舒服，更清爽。

為什么跑完步一定要洗澡？

運動后不要馬上洗澡。因為運動后心跳加快，血壓升高，血液循環(huán)加快，大量血液供給四肢產(chǎn)生大量熱量，毛孔張開出汗。這時候如果馬上洗澡，很容易著涼，引起感冒，而汗液中的廢物在毛孔關閉的情況下無法排出，容易引發(fā)皮膚病。

此外，血管收縮，大量血液回流心臟，增加心臟負荷，容易發(fā)生心血管意外。

如果洗熱水澡，更容易加快血液循環(huán)，使更多的血液供應到四肢，而心臟、大腦等重要器官的血液供應減少，容易引起昏厥。你應該至少等半個小時再洗澡。