打籃球怎樣提高控球能力？要控制球，首先要訓(xùn)練我們的球感。記得小時(shí)候看過(guò)對(duì)男籃黃金一代阿的江的采訪，說(shuō)他在2-30米的鵝石路上練習(xí)運(yùn)球。剛開(kāi)始球彈來(lái)彈去一米都運(yùn)不過(guò)來(lái)，他根本控制不了。但是隨著日復(fù)一日的

打籃球怎樣提高控球能力？

要控制球，首先要訓(xùn)練我們的球感。記得小時(shí)候看過(guò)對(duì)男籃黃金一代阿的江的采訪，說(shuō)他在2-30米的鵝石路上練習(xí)運(yùn)球。剛開(kāi)始球彈來(lái)彈去一米都運(yùn)不過(guò)來(lái)，他根本控制不了。但是隨著日復(fù)一日的練習(xí)，無(wú)論他怎么投籃，球都出不了他的手心。后來(lái)，當(dāng)他閉上眼睛時(shí)，他可以從一端被傳送到另一端。這就是功夫。

放眼世界籃球界，任何一個(gè)偉大球星的成功都離不開(kāi)扎實(shí)的基本功，比如喬丹的后仰跳投，賈巴爾的天勾，斯托克頓馬龍的擋拆技術(shù)等等。都是超級(jí)樸實(shí)無(wú)華的技術(shù)，但正是這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，讓他們?cè)诨@球史上留下了濃墨重彩的一筆。

拋開(kāi)籃球，其實(shí)不管我們做什么，沒(méi)有苦工訓(xùn)練都不行。希望阿的江對(duì)這件小事的指導(dǎo)能給你啟發(fā)。

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堅(jiān)持練習(xí)的正確方法。

打籃球是一項(xiàng)技術(shù)活。雖然我不否認(rèn)身體條件也很重要，但同等條件下，技術(shù)尤為重要。

正確的方法包括正確的投籃姿勢(shì)，正確的運(yùn)球方法，正確的籃球理念。拍攝姿勢(shì)真的很重要。NBA有很多球員。為什么有的球員投籃不正常，有的球員罰球？其中一個(gè)很重要的原因就是拍攝姿勢(shì)。當(dāng)然，這里就不說(shuō)具體的拍攝姿勢(shì)了。網(wǎng)上也有很多視頻。雖然我不喜歡庫(kù)里的投籃姿勢(shì)，但是他真的很準(zhǔn)。至于運(yùn)球的方法，雖然種類很多，但無(wú)非就是腿下運(yùn)球、背后運(yùn)球、身前變向，需要靈活運(yùn)用。籃球的概念是指在場(chǎng)上的意識(shí)。跑位，擋拆，傳球都需要自己去理解，才能在實(shí)踐中有效。

和科比一樣，也有“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”，所以練習(xí)必不可少。只有通過(guò)不斷的練習(xí)，才能越來(lái)越熟悉各種運(yùn)球方法，在實(shí)戰(zhàn)中得心應(yīng)手，達(dá)到人球合一的境界。

打籃球怎樣提高控球能力？

控球能力=控球技術(shù)的核心力量。

控球技術(shù)涉及運(yùn)球時(shí)的球感和各種動(dòng)作的肌肉記憶，是基本功的一部分。長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)球練習(xí)會(huì)增強(qiáng)這種能力。

至于核心力量，籃球其實(shí)是一項(xiàng)可以高速控球的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論你在原地運(yùn)球有多熟練，當(dāng)你跑的時(shí)候你可能都控制不了球。原因是你的核心力量不穩(wěn)定。當(dāng)你遇到對(duì)抗或者高速運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的腰、腹、下盤無(wú)法支撐上肢順利完成動(dòng)作。假設(shè)你能在靜止?fàn)顟B(tài)下完成100%的平時(shí)動(dòng)作，那么在對(duì)抗或者高速奔跑的情況下(核心力量一般的情況下)，你的動(dòng)作完成率可能只有50%。我見(jiàn)過(guò)很多球員運(yùn)球到位，打快攻，卻不進(jìn)空籃，自己投自己的球。

要提高自己的控球能力，就要明確自己缺什么，不要硬著頭皮去練習(xí)運(yùn)球。

控球的關(guān)鍵是節(jié)奏，而不是速度。練習(xí)你的眼睛，直到你能直視前方而不掉球。然后在身體前練習(xí)轉(zhuǎn)身，用眼神和晃動(dòng)迷惑防守者。然后穿越方向。然后轉(zhuǎn)身帶球穿過(guò)。這三個(gè)技能基本夠你玩業(yè)余游戲了。但控球只是一小部分，建議先練投籃和上籃，再練控球。其實(shí)在業(yè)余比賽中，跑位投籃和進(jìn)攻快攻足以決定比賽的勝負(fù)。這兩種技術(shù)基本不需要什么了不起的控球技術(shù)。

爆破訓(xùn)練是練習(xí)運(yùn)球的最好方法之一。這種訓(xùn)練可以讓球感更好，提高個(gè)人運(yùn)球質(zhì)量。