來能做瑜伽嗎，經(jīng)期適合做什么瑜伽？經(jīng)期可以做瑜伽和潛水運動，可以緩解經(jīng)期不適。磨豆有助于促進盆腔區(qū)域的血液循環(huán)，改善腹痛腹脹。貓變運動可以集中注意力，改善你的身體平衡，消除痛經(jīng)，讓人心情平和。期間能做

來能做瑜伽嗎，經(jīng)期適合做什么瑜伽？

經(jīng)期可以做瑜伽和潛水運動，可以緩解經(jīng)期不適。磨豆有助于促進盆腔區(qū)域的血液循環(huán)，改善腹痛腹脹。貓變運動可以集中注意力，改善你的身體平衡，消除痛經(jīng)，讓人心情平和。

期間能做瑜伽嗎？

經(jīng)期可以做瑜伽。但也要注意避免倒立、肩倒立或擠壓腹部，也不要做高溫瑜伽。近期不要做劇烈運動。晚飯后你可以出去散步。經(jīng)期也可以喝點紅糖水或者益母草膏，緩解不適。你要注意休息，不要提重物，不要碰冷水。

期間可以練習瑜伽嗎？

量多的時候不要練瑜伽。量多的時候可以練瑜伽。練瑜伽的時候可以做倒立。比如頭低臀高就做不到。容易引起經(jīng)血倒流，腹痛，子宮內(nèi)膜異位癥。只要出血不多，就可以。同時，經(jīng)期不允許劇烈運動。

經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立動作，不適合經(jīng)期運動。瑜伽可以促進全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀，緩解經(jīng)期躁動狀態(tài)。但如果在經(jīng)期前2天過多，最好休息一下，可以做簡單的冥想和呼吸練習。