每天堅(jiān)持跑步可以瘦上身嗎？是的，但是我沒(méi)有減掉很多體重。一般慢跑，跑30分鐘以上，有點(diǎn)效果。跑步為什么不瘦腿，瘦了上半身？運(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以減肥。跑步的腿上脂肪少了，但是肌肉多了。讓你有這種感覺(jué)。長(zhǎng)期跑步能

每天堅(jiān)持跑步可以瘦上身嗎？

是的，但是我沒(méi)有減掉很多體重。一般慢跑，跑30分鐘以上，有點(diǎn)效果。

跑步為什么不瘦腿，瘦了上半身？

運(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以減肥。跑步的腿上脂肪少了，但是肌肉多了。讓你有這種感覺(jué)。

長(zhǎng)期跑步能把身體上的肌肉跑沒(méi)嗎？我經(jīng)常練健身？

適當(dāng)?shù)挠醒趼?每周三到四次，每次30到40分鐘)有助于提高心肺能力，減少體脂，肌肉損失可以忽略不計(jì)。當(dāng)然，要保持身體的肌肉量不僅僅是跑步，還需要經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練。