乒乓球腳步移動訓練？1、大跨步運動為了適應游戲中不斷變化的路徑，我們不得不在平日里練習步法。接下來，在球臺的左、中、右側練習正手擊球。擊球時你需要一個大的步幅。擊球位置按左、中、右、左、中、右往復。需

乒乓球腳步移動訓練？

1、大跨步運動

為了適應游戲中不斷變化的路徑，我們不得不在平日里練習步法。接下來，在球臺的左、中、右側練習正手擊球。擊球時你需要一個大的步幅。

擊球位置按左、中、右、左、中、右往復。需要注意的是，由于球員已經提前知道了來球的位置，所以要快速移動雙腳，用正確的姿勢擊球。只靠手臂擊球是練不好步法的。一開始可以放慢練習速度，先掌握正確的步法。經過練習，可以逐漸提高速度。

2.動作快點。

接下來，練習快速步法動作。先在球臺右側進行反手擊球和正手擊球，然后移至球臺左側進行正手擊球。如果你一直在想下一個動作，那么在動作完成之前，你就會開始動起來。記住，在你完全擊球之前，不要移動你的腳。

這是按照右手反手擊球、右手正手擊球、左手正手擊球的順序，在三個固定位置進行循環(huán)擊球的練習。先放慢速度，專心練習步法，再加快動作。大范圍移動時可以用三步法，快速移動時可以用兩步法。

打乒乓球時怎樣才能做到快速移動步伐？

第二，步伐的移動與你身體重心的位置密切相關。只有當你的身體重心在你的兩只腳的前爪上，你才能保證你的身體快速敏捷的運動。如果你身體的重心在你的兩只腳上，你的步伐將會緩慢而沉重。

第三，當你的身體需要從左向右移動時，左腳的前腳掌應該推向左邊，而右腳的前腳掌應該推向右邊。

4.當你的身體需要從前向后移動時，雙腳前腳掌要向前推，雙腳前腳掌要向后推。

第五，除了反手側身攻拉接住正手回球和正手反手扭拉接住反手反手拉之外，盡量避免使用大跨步、大跨步、大跨步等。小步跑更快更敏捷，經常用來保證你擊球的穩(wěn)定性。

是六步的移動帶動了身體重心的移動，而不是身體重心的移動帶動了臺階的移動。

但正確的減體是步伐動作的基礎，減體意識永遠是頂尖運動員的必備意識，減體后的身體動作會更加合理和有用。

但是，八球盯防預測是步伐移動的前提。只有學會了盯球預測，才能有正確可靠的步伐移動。

乒乓球直拍教學基本移動步法？

乒乓球拍教學的基本動作步驟：

01單步

1.移動法以一只腳為軸，另一只腳向前后左右不同方向移動，使身體重心落在移動的腳上。

2.實際運用：近網(wǎng)球切追球單步側身攻棗。常用于球落點略偏中線左側時，或側身推球進攻直線時，或搓球時。

02大步走

1.移動方法：一只腳踩在地面上，另一只腳在移動方向上邁出一大步，然后踩腳跟上半步或一小步，使身體重心移向跨步腳。

2.實際應用：近臺快攻，用于對付稍離身體的來球削球，左右移動擊球橫著大步走。當來球較慢，但稍遠離身體時，左腳向左邁一大步，右腳立即跟隨一小步，同時腰部向右轉完成側身動作。

03平行步

1.移動方法：一只腳先向另一只腳移動半步或一小步，另一只腳落地后立即向球移動一步。

2.實際應用：快攻球員在左右移動的同時進攻或拉球；削球運動員正反手削球；平行側身進攻，多用于拉、削球。右腳先挪到左腳再挪一步，這樣就轉過來了，然后左腳側著挪一步。

04跳躍步驟

1.因為移動的方法

2.實際應用：快攻球員左右移動擊球，常與步幅配合使用；從中間階段向左右移動時經常使用循環(huán)式；側身跳進攻或拉，但需要在空中完成轉腰動作；斬波器玩家在接受突擊時經常使用，但也經常用小跳來調整自己的位置。

05十字步

1.移動方法：以靠近來球的腳為支撐腳。腳趾頭調整為指向移動方向。遠離來球的腳在身體前交叉，向來球邁一大步。然后身體轉向來球，支撐腳向來球再邁一步。這是前十字步。后交叉步是在身體后面完成交叉動作。