每天跑步1.5公里好還是隔天跑步3公里好呢？隔天跑3公里的效果明顯比每天跑1.5公里好。1.5公里的距離太短了。正常情況下，一個人跑步不到10分鐘，即使是慢跑，也不會超過15分鐘。從有氧運(yùn)動的角度來說

每天跑步1.5公里好還是隔天跑步3公里好呢？

隔天跑3公里的效果明顯比每天跑1.5公里好。1.5公里的距離太短了。正常情況下，一個人跑步不到10分鐘，即使是慢跑，也不會超過15分鐘。從有氧運(yùn)動的角度來說，是達(dá)不到運(yùn)動要求的。但是，每隔一天跑里，可以讓跑者得到相對充分的鍛煉，達(dá)到鍛煉目的。

每天跑步1.5公里好還是隔天跑步3公里好呢？

每隔一天跑里。

每天跑步的人，身體會一直處于一個相對活躍的狀態(tài)，身體各方面都會快速運(yùn)轉(zhuǎn)。想減肥的人。

但是，如果隔天跑步，運(yùn)動量肯定沒有每天跑步的人多。只能起到鍛煉身體的作用，并沒有太大的減肥效果。對于追求養(yǎng)生的人，建議隔天跑步，這樣會減輕身體負(fù)擔(dān)，對身體有益。

0-@qq.com

因人而異。因為1.5公里和3公里可以說是比較短的距離了，對于經(jīng)常鍛煉的人來說很容易，而且這個跑量也不容易導(dǎo)致體力衰竭，所以每天跑1.5公里也是可以的。最重要的是堅持。只有長期堅持跑步，才能達(dá)到鍛煉身體的目的，堅持下來之后，跑步的距離也會增加。